10 Maneras de ayudar a un ser querido con trastorno bipolar
Cuando un ser querido experimenta un episodio de estado de ánimo, que puede estar en una pérdida para saber qué hacer. Aquí hay diez maneras prácticas para ayudar a su ser querido. En última instancia, la tarea de gestionar el trastorno bipolar es responsabilidad de la persona que lo tiene, a excepción de los períodos durante los cuales la persona está incapacitada por un episodio afectivo grave.
Para saber más sobre el trastorno bipolar
El conocimiento es poder y proporciona la base para el desarrollo de la empatía necesaria para comprender los desafíos que enfrenta su ser querido.
Video: ☞ Remedios caseros para el trastorno bipolar - Como aliviar los cambios bruscos de estados de ánimo
Sin hacer el trastorno bipolar el único foco de su vida, seguirá buscando más información y conocimiento sobre el trastorno bipolar. Tenga en cuenta los siguientes recursos:
Sitios web y blogs, entre ellos NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales), Depresión y Bipolar Support Alliance, PsychCentral, y el blog golpe bipolar.
Libros, incluyendo memorias bipolares.
Películas, documentales y obras de teatro sobre el trastorno bipolar, incluyendo Next to Normal y Silver Linings Playbook.
Buscar noticias de Google para “trastorno bipolar”, vaya a la parte inferior de los resultados de búsqueda, haga clic en Crear alerta, y siga las instrucciones en pantalla para crear una alerta de noticias. Google correos electrónicos que una notificación cada vez que las noticias sobre el trastorno bipolar se publica en la web.
Trate a su ser querido con respecto
Cada vez que su ser querido se enferma, se lanza en el modo de cuidador, pero cuando se está cuidando a un adulto, trata a la persona como un adulto. Como cuidadores, las personas a menudo se deslizan en el modo de padre-hijo, el tratamiento de los enfermos relativa como dependiente. El médico puede hablar a los parientes enfermos, establecer reglas y castigos por incumplimiento, o hablar de la persona en su presencia, como si ni siquiera está en la habitación.
Tenga cuidado de no infantilizar su ser querido, tratar a la persona como un niño. Trate a su ser querido como a un igual, que merece su respeto.
Perfeccionar sus habilidades de comunicación
La comunicación efectiva no sólo permite que usted se exprese con claridad, pero también hace que otros más receptivos a lo que tiene que decir. Aquí están algunas técnicas de comunicación, estrategias y tácticas que pueden ayudar:
Escucha. Realmente escuchar lo que su ser querido le dice. Si usted puede demostrar que usted escuchado y comprendido su ser querido, ella estará más inclinado a escuchar a usted. Haga preguntas si no estás seguro de lo que su ser querido ha dicho.
Video: Trastorno Bipolar ~ Documental
Compruebe que entienda. Repetir de nuevo en sus propias palabras lo que has oído de demostrar que su interpretación es correcta.
Espectáculo empatía. Genuinamente tratar de ponerse en los zapatos de su ser querido y validar sus sentimientos.
Habla suavemente. Hablar en voz alta intensifica la emoción. Ajuste el tono de la conversación con el ejemplo.
Video: 10 Escritores con trastorno bipolar
Hablar en las declaraciones de “I”. Use “yo” para expresar cómo se siente y lo que piensa, por lo que su ser querido será menos defensivo y menos capaces de argumentar en contra de todo lo que tiene que decir.
Sea específico y enfocado. Se adhieren a un tema o problema de mantener la conversación en la pista. Permanecer en el presente- no sacar a relucir problemas del pasado.
Evitar la culpa, la crítica y demandas. La culpa, la crítica, y las demandas socavan el espíritu de cooperación necesario para progresar.
Convertirse en un solucionador de problemas
Siempre que surgen desacuerdos, abordar el tema como un problema a resolver en lugar de un argumento que se ganó. Pensar menos en términos de cuestiones y más en términos de intereses o necesariamente. Tanto usted como su ser querido tienen necesidades que usted está buscando para satisfacer. La solución correcta asegura que las necesidades de todos se cumplan y se abordan todas las preocupaciones.
La resolución de problemas rara vez, o nunca, tiene que ser una tarea de suma cero en el que un lado tiene que perder algo para que el otro lado para ganar algo. Efectiva la resolución de problemas implica el trabajo en equipo y los resultados en un resultado beneficioso para todos, a menudo la creación valor, por lo que ninguna de las partes debe comprometer.
Desenganche cuando aumentan las tensiones
Cuando es atacado, la mayoría de la gente tiende a responder de la misma, pero tenga en cuenta que una reacción emocional es a menudo lo que anhela el trastorno bipolar. Se nutre de la energía emocional. Desenganche cuando aumentan las tensiones para evitar una situación de desborde.
Retirada no es una solución. Tome un tiempo de espera en el entendido de que usted va a tratar la causa del conflicto cuando se ha tenido tanto tiempo para enfriarse y abordar el tema o situación de forma más racional.
Mantenga un registro detallado
Para gestionar con eficacia el trastorno bipolar, tiene que ser capaz de tomar decisiones bien informadas acerca de los medicamentos y terapias. Aunque los médicos y terapeutas llevan registros detallados, puede que no tenga acceso a los registros y la información puede perderse cada vez que cambie los médicos o terapeutas. Por lo tanto, alguien en el equipo de tratamiento debe mantener un registro de todos los medicamentos y terapias que se han ensayado, los efectos secundarios, y así sucesivamente, para evitar la repetición de pruebas de tratamientos que no funcionaron o causaron más problemas.
Asociarse con su ser querido
La asociación con su ser querido significa trabajar juntos para gestionar bipolar. Se requiere la comunicación y la resolución efectiva de problemas, junto con la cooperación como su ser querido trabaja para hacer cambios de estilo de vida que promuevan la estabilidad del estado de ánimo. Significa no culpar a su ser querido para los desafíos provocados por la enfermedad, pero trabajando juntos para apuntar el verdadero culpable - el trastorno bipolar.
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En función de su relación con su ser querido, una asociación efectiva podrá recurrir a usted para hacer algunos cambios de estilo de vida, así, como el establecimiento de rutinas predecibles, ir a la cama más temprano, uniéndose a su ser querido en los paseos, la planificación de comidas saludables juntos, y ( cuando sea apropiado) que acompañan a su ser querido para visitas al médico y las sesiones de terapia.
Poner al día los medicamentos
Después se hace el diagnóstico bipolar, búsqueda y gestión de un tratamiento médico eficaz se convierte en un objetivo primordial. Usted y su ser querido aprenderá un vocabulario totalmente nuevo y digerir todo tipo de nueva información e instrucciones. Puede ser abrumador. Muchas fuentes externas de equipo de tratamiento de su ser querido también proporcionarán información y opiniones acerca de los medicamentos (con o sin haber sido invitado a hacerlo). Algunas formas en las que puede ser útil en relación con los medicamentos incluyen
Buscar información fiable y precisa sobre los medicamentos.
Tome opiniones e información de familiares y amigos con un grano de sal.
Juega un papel en las visitas al médico, si lo permiten.
Mantener control sobre la eficacia de la medicación y los efectos secundarios.
Forme un equipo con su ser querido para recordatorios de medicamentos, si se permite.
Flexionar sus expectativas
El trastorno bipolar a menudo causa estragos en la vida de aquellos que toca, pero no es una sentencia de muerte. Usted puede encontrarse el duelo por las pérdidas o estar enfadado por las injusticias sufridas a manos de la enfermedad. Si espera que su vida vuelva a ser lo que era antes el trastorno bipolar entró en la escena, es muy probable que se decepcione. La verdad es que su realidad ha cambiado.
Duelo por la pérdida es normal, pero cuanto antes se puede comenzar a aceptar la nueva normalidad, más pronto podrá comenzar a ajustar su curso y explorar nuevos caminos y oportunidades. Esté abierto a nuevas formas de pensar y de vivir, para que pueda ajustar sus ideales, metas y estilo de vida para adaptarse a su nueva realidad.
Disfruta tu vida
Las personas que tienen trastorno bipolar tienden a cargar con un montón de culpabilidad para convertirse en una carga para sus seres queridos. Si abatidos sentir lástima por sí mismo, usted refuerza la culpabilidad y la vergüenza de su ser querido, lo que no es útil. El duelo es natural y aceptable.
Disfrutar de su vida, tanto para su propio bien y por el bien de la persona amada. Se esfuerzan por construir, actividades agradables saludables en su vida y dormir lo suficiente y comer saludablemente. No se puede ayudar a nadie si está quemado. Como dicen en el inicio de un vuelo, usted tiene que poner en su propia máscara de oxígeno antes de atender a cualquier otra persona.