Sé feliz con la perspectiva correcta

A diferencia de otros animales, los seres humanos tienen el don de la perspectiva, y la perspectiva es sobre la elección! Usted puede elegir para ser feliz. Puede optar por ver la vida como un vaso medio lleno (optimista) o un vaso medio vacío (pesimista). Todo se reduce a si se definen los problemas como desafíos o crisis. Tener la perspectiva correcta es la clave para alcanzar la felicidad.

Evaluar la gravedad de una crisis para ser feliz

Cuando la tragedia golpea, la mayoría de las personas se sienten inicialmente como si no hubiera mañana. Esta respuesta no es nada de lo que avergonzarse - sólo significa que somos humanos. La clave está moviendo más allá de que la respuesta inicial y conseguir un poco de perspectiva sobre la situación. Para lograr eso, ayuda a:

• Pensar en lo que has hecho en situaciones de crisis similares en la vida. Similar no significa necesariamente lo mismo. Por ejemplo, si usted se encuentra luchando con la mala noticia de que tiene cáncer de próstata, es posible que se pregunta “¿Qué hice cuando me despidieron de ese trabajo que tuve hace años? - que me encantó” Después de todo, una crisis es una crisis - tratar con él lo mejor que pueda.

• Recordemos lo que otros han hecho en esta misma situación. ¿Cómo fue tu hermano reaccionó cuando se enteró de que tenía cáncer? Si no está seguro, por todos los medios llamarlo y preguntarle cómo se impidió entrar en pánico. Trate de mirar el cielo desde su punto de vista.

  Video: [MultinivelPro] Miedo Al Rechazo? Te damos la perspectiva correcta

• Pensar en términos no catastróficos. En lugar de pensar “Esto es horrible, horrible, horrible”, dice a sí mismo “Esto es malo - ciertamente no es algo que quería oír.” Recuerde: Su cerebro escucha lo que usted piensa, así como lo que usted dice - si cree que el cielo se está cayendo, el cerebro actuará como si que es y el resultado final será sentirse abrumado.

  Video: La perspectiva correcta - Pr. Sergio Belart SAB 09 MAY 2015

Sea optimista y ser feliz

Beneficios hallazgo se facilita mucho por tener una actitud optimista. Los optimistas no lo hacen negar que las cosas malas le suceden en la vida - que simplemente se niegan a vivir exclusivamente en lo negativo. Ellos dejan abierta la posibilidad de encontrar lo bueno en lo malo.

Nancy, una joven de unos 30 años de edad que había herido su espalda mientras trabajaba como enfermera, era un optimista. “Al principio estaba descorazonado. Me encantaba ser una enfermera y odiaba perder mi trabajo. Pero no podía seguir trabajando con todo el dolor “, dijo.

“Con el tiempo”, continuó “Me decidí a ver el lado bueno de las cosas: Estar desempleado - aunque no es mi elección - me permitió ser madre y ama de casa con mis tres hijos mientras estaban creciendo. Estamos mucho más cerca, estoy seguro, de lo que habría sido de otro modo. Por lo menos tengo que ser agradecido por “.

Ben, también de unos 30 años y víctima de dolor crónico, no era un optimista. Ben sólo podía ver los aspectos negativos de lo que la vida tenía que ofrecer después de su lesión - pérdida de ingresos, ya no tener contacto con sus amigos en el trabajo, y una percepción de sí mismo como ser de ninguna utilidad para nadie.

Él era un hombre enojado, amargo, y resistente a cualquier noción de que la vida podría seguir siendo significativa de alguna manera. Lamentablemente, Ben murió de un ataque al corazón a la edad de 41 años, e incluso su cardiólogo admitió que era el resultado de un corazón roto.

Hay algunas ventajas claras para tener una perspectiva optimista. Aquí está la lista corta:

• Los optimistas son más seguros de sí mismos.

• Los optimistas son más propensos a ser solucionadores de problemas.

• Los optimistas persisten a pesar de la adversidad - no son dejar de fumar.

• Los optimistas aceptan una segunda oportunidad en la vida.

• Los optimistas tienen menos probabilidades de asignar la culpa de sus desgracias.

Un estudio publicado en la revista Salud psicológica por investigadores de la Universidad de Helsinki examinó el efecto del optimismo y el pesimismo de la rapidez con 5.000 empleados se recuperaron de un estrés importante - la muerte o enfermedad grave en un miembro de la familia.

Los empleados de altura sobre el optimismo tuvieron menos días de enfermedad como resultado de este tipo de estrés que sus contrapartes que estaban bajo el optimismo. Si los empleados eran de alta o baja en el pesimismo que parecía hacer ninguna diferencia en absoluto.

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En pocas palabras: El pesimismo no puede hacer daño, pero una perspectiva optimista seguro que ayuda.