Cómo ir más allá de pesimismo para alcanzar la felicidad

Video: Schopenhauer | Sobre el Pesimismo y la Felicidad

Echar un vistazo a ti mismo y determinar si usted es un pesimista. Para alcanzar la felicidad un pesimista, usted va a necesitar ir más allá de ese punto de vista negativo. He aquí algunas recomendaciones para hacer precisamente eso:

• No luchar contra él - cambio eso. Usted tiene que empezar por aceptar, sin resistirse, la realidad que siempre comienza con pensamientos negativos. La resistencia es un desperdicio de energía. Cuanto más se resiste a algo, más que persiste - trate de no pensar en la palabra elefante y ver qué pasa. Todo lo que puede pensar ahora son los elefantes! La clave aquí es cambiar la manera de pensar.

  Video: Pesimismo Antropológico

• Convertir sus pensamientos alrededor de modo que nunca se termina con una negativa. Por ejemplo, en lugar de pensar, “yo puedo hacer esto, pero va a ser difícil”, dice a sí mismo, “Va a ser difícil, pero no puedo hacer esto.” ¿Quieres lo último que su cerebro oye a ser positivo .

  Video: LA BIOQUÍMICA DE LA FELICIDAD (REPROGRAMANDO TU CEREBRO)

• Póngase en compañía de gente optimista. Las actitudes son contagiosas. ¿A quién conoces que ve el vaso medio lleno? Esa es la persona que desea colgar con!

• Desarrollar un plan de acción personal para la reconstrucción de su actitud. Estás atrapado en sus pensamientos negativos y que necesita para salir del atasco. He aquí un método para hacer precisamente eso:

• Identificar una meta importante o valioso - algo que quiere lograr, pero han puesto en espera o miedo de abordar.

  Comience con algo pequeño - algo que va a tomar un mínimo de esfuerzo, pero tienen una gran recompensa. Es importante pensar en términos de evolución - lento y progresivo cambio - no la revolución.

  Por ejemplo, usted podría decir: “Quiero hacer un viaje a Wisconsin para ver a mi hermana.”

• Identificar los incentivos de alcanzar ese objetivo.

  Esta es la razón detrás de la portería. Por ejemplo, ¿por qué quiere ir a Wisconsin para ver a su hermana? Se podría decir, “Quiero sentir la alegría de volver a conectar con la familia. Quiero un cambio de escenario. Quiero salir de la rutina del día a día de vuelta a casa “.

• Pregúntese, en una escala de 0 a 10, lo interesado que estás a la consecución de este objetivo.

• Una lista de tres cosas que usted necesita hacer para lograr este objetivo.

  Por ejemplo, si su objetivo es visitar a su hermana en Wisconsin, tal vez usted necesita para trazar la ruta que va a tomar, llame a su hermana y fijar una fecha definitiva en llegar, y alquilar un vehículo fiable, cómoda.

• Pregúntese si hay obstáculos para lograr su meta.

• Pregúntese grado de confianza que tiene en que puede lograr este objetivo.

  Puede estar comprometido con algo, pero no necesariamente seguro de que va a ganar a cabo. El compromiso tiene más que ver con el esfuerzo, la confianza más con su confianza en sí mismo.

• Empezar a rodar la pelota haciendo lo primero que aparece en el paso 4 que se necesita hacer para lograr su objetivo.

  Después de haber completado el primer paso, recompensarse con una palmadita literal o figurado en la parte posterior.

• Hacer la segunda cosa que aparecen en el paso 4. Y a continuación, pasar a la tercera cosa que aparecen en el paso 4.

  No se olvide de recompensarse después de cada paso - que le impide avanzar.

Lo que estamos tratando de hacer aquí es cambiar su actitud pesimista cambiando comportamiento primero. Normalmente, la gente piensa en las actitudes como algo que plomos comportamiento - como un caballo tirando de un carro. Darle la vuelta y pensar en un cambio de actitud como algo que siguiente comportamiento - en efecto, poner el carro delante del caballo!

Este enfoque “cesta-antes-del-caballo” es la esencia de lo que ha dado en llamarse medicina del comportamiento, un nuevo enfoque para la salud y el bienestar, en el que, literalmente, se comporta en su camino, en este caso, la felicidad.