La conexión entre la enfermedad de la tiroides y el metabolismo
Si su metabolismo es el motor de su cuerpo, su tiroides es una llave que gira el encendido. La glándula tiroides, situada en el cuello justo debajo de la nuez de Adán, es responsable de producir las hormonas que regulan el metabolismo y el crecimiento. Si la tiroides no está funcionando como debiera, por lo general significa que las hormonas que produce son fuera de control.
Afinar en las hormonas tiroideas
Más de 20 millones de estadounidenses producen demasiado (hipertiroidismo) o demasiado pequeños hormonas (hipotiroidismo). Por desgracia, se estima que la mitad de esas personas que sufren ni siquiera lo saben! Si usted ha estado haciendo todo lo posible para perder peso y sospecha que hay algo más en juego, visitar a un médico antes de asumir que hay algo mal con su tiroides.
Las hormonas en cuestión son triidothyronine (T3) y tiroxina (T4). Para producirlos, su tiroides requiere que el elemento yodo, que necesita obtener a través de su dieta. Estas hormonas se activan para ser liberado cuando su glándula pituitaria libera hormona estimulante del tiroides (TSH). En ese momento, T3 y T4 ayuda de oxígeno entrar en las células, donde hacen lo siguiente:
Aumentar la producción tasa y el calor del cuerpo metabólica basal
Influir en la tasa de crecimiento y desarrollo muscular
Impacto de proteínas, grasas, hidratos de carbono y el metabolismo
Regular la síntesis de proteínas a partir de aminoácidos
Aumentar la oxidación de la grasa
Ayudar a la absorción de glucosa en las células, así como crear glucosa libre
Promover el aumento del flujo sanguíneo y la agudeza mental
Si usted tiene hipertiroidismo o produce demasiadas hormonas tiroideas, los efectos secundarios incluyen pérdida de peso, ansiedad, ritmo cardíaco acelerado, insomnio, debilidad muscular y aumento de los movimientos intestinales. Pero la mayoría de las personas diagnosticadas con una enfermedad de la tiroides - 80 por ciento - tienen hipotiroides. En esta condición, su tiroides no produce suficientes hormonas, y por lo tanto sus células no son capaces de convertir las calorías en la energía que necesitan para funcionar lo mejor que pueda.
Si usted tiene hipotiroidismo, es posible que también se está tratando con uno de estos factores de riesgo o síntomas:
Usted ha tenido aumento de peso inexplicable.
Video: Hipotiroidismo: enfermedad de la tiroides
Eres una mujer (hembras son 5-8 veces más probabilidades de desarrollar trastornos de la tiroides, especialmente durante los cambios hormonales grandes como durante el embarazo y la menopausia)
Tiene antecedentes familiares de enfermedad tiroidea o bocio (Ampliación de la glándula tiroides causada por la deficiencia de yodo)
Tiene niveles de colesterol en sangre
Uno siempre está fría
A menudo es lento y se siente fatigado y deprimido
Usted ha tenido cambios en su ciclo menstrual
Usted está tratando con problemas de estreñimiento o digestivos
Usted ha notado que tiene la piel seca, cabello quebradizo y uñas, o hinchazón de la cara
Video: Episodio # 366 ¿Tengo problema de Tiroides?
Sus músculos están doloridos o tiene dolor o rigidez en las articulaciones
Está claro que su tiroides y las hormonas que produce están inextricablemente conectados a su tasa metabólica, así como la forma de ver y sentir. Una vez que ha sido diagnosticado, su médico le recetará un medicamento para tratar su enfermedad de la tiroides, pero, naturalmente, la dieta juega un papel importante.
Video: Episodio#443 Enfermedades autoinmunes | Hashimoto
Hacer que su dieta de tiroides-amigable
Pasa de las dietas de choque de 1.000 calorías. La restricción de calorías demasiado ralentiza el metabolismo, y muchas veces su peso no se mueve. Su cuerpo está en un tipo de modo de supervivencia en el que comienza a almacenar grasa en lugar de quemarla, y se pierde más de su masa muscular magra para compensar. Es posible que con una enfermedad de la tiroides, este efecto se agrava.
Aunque la medicación ayuda a regular las hormonas, todavía hay aspectos de su dieta para tener en cuenta. bociógenos se refiere a cualquier alimento que afecta a la forma en que su tiroides funciona mediante el bloqueo de la captación de yodo. La tiroides necesita yodo para crear hormonas, por lo que, sin ella, la producción de hormonas disminuye también.
Vaya despacio con la soja. La soya contiene un antioxidante llamado isoflavonas. Las isoflavonas pueden competir con la tiroides en conseguir yodo para crear sus hormonas. Una revisión de estudios publicados en Tiroides llegaron a la conclusión de que los suplementos de soja y el consumo excesivo de soja pueden retrasar su función tiroidea y también puede reducir el efecto de los medicamentos.
Estar en el saber acerca verduras bociógeno. Desde la infancia, que siempre han dicho que comer sus verduras - pero demasiado de ellos en realidad puede afectar a su función tiroidea. Las verduras que han causado disminución de la producción de la hormona tiroidea en ratas son de la Brassica familia, y que contienen compuestos llamados isotiocianatos que pueden actuar del mismo modo que las isoflavonas de soja. Estos vegetales incluyen:
Repollo
Brócoli
Coliflor
coles de Bruselas
col rizada
Cuando a mantener un ojo en yodo
Obtener suficiente yodo a través de su dieta es importante para su tiroides para batir a cabo esas hormonas y para evitar exceso de cualquier alimento, tales como la soja o Brassica verduras, de tener un impacto real en su función tiroidea. El yodo se encuentra en los siguientes alimentos y productos alimenticios:
Mariscos y productos de algas
Las frutas y verduras cultivadas en suelos ricos en yodo
Productos lácteos
Sal yodada
Es posible que se sorprenda al saber que la deficiencia de yodo no es raro que, a pesar de que la sal de mesa yodada comenzó a ser en el siglo 20 por este motivo. Muchos lugares de todo el mundo tienen el suelo que es deficiente en yodo. Por ejemplo, el área alrededor de los Grandes Lagos de los EE.UU. fue llamado el cinturón del bocio antes de que se la sal yodada.
Pero incluso hoy en día, dependiendo de dónde viva y los alimentos que come, es posible que usted no está recibiendo suficiente.
El exceso de yodo es tóxico y puede resultar en efectos secundarios tales como la quema en el tracto gastrointestinal, vómitos, coma, e incluso el hipertiroidismo y el cáncer de tiroides. La mayoría de los adultos deben mantenerse por debajo de 900-1.100 microgramos de yodo por día.
Buscar el selenio
Una deficiencia de selenio oligoelemento puede afectar la capacidad del tiroides para convertir las hormonas en su forma activa. Debido a esto, muy poco selenio puede exacerbar realmente una deficiencia de yodo, haciendo la producción de hormonas aún más difícil. El selenio se utiliza para hacer los antioxidantes y por lo tanto es importante para su función inmunológica. Que potencialmente puede ayudar a prevenir el cáncer y aumentar la fertilidad masculina.
Incorporar más de estos alimentos ricos en selenio en su dieta:
nueces de Brasil
Mariscos
Semillas de girasol
granos
Huevos
Al igual que con yodo, es posible tener demasiado selenio, por lo que no comience a tomar suplementos sin consultar con su médico de admisión y el límite a menos de 400 microgramos por día, y no coma más de dos nueces de Brasil por día.
Asegúrese de que tiene la cantidad adecuada de selenio y yodo es importante para una tiroides saludable.