La elección de comportamientos sustitutivos para mantenerlo alejado de azúcar
Una buena manera de vencer a los dulces es participar en una actividad agradable sustituto cada vez que tenga un antojo de azúcar. Trate de encontrar actividades que disfrute y que se encuentra significativa. Hacer algo bueno por otra persona es una gran manera de conseguir su mente de azúcar. Aquí hay algunas sugerencias:
Hacer un rompecabezas de Sudoku o jugar al ajedrez o al Scrabble en el ordenador - a mantener el cerebro ocupado!
Haga un poco de abdominales o saltos.
Encontrar un nuevo caridad te gusta y enviar una donación.
Si usted tiene un socio, escribir una carta de amor.
Busque un amigo perdido largo en Facebook y decir hola.
Buscar un tema que le interese y aprender algo nuevo sobre ella.
Haga una lista de películas que desea ver o libros que desea leer.
Haga una lista de cosas para hablar con su pareja, terapeuta o mejor amigo.
Llamar a un amigo o miembro de la familia para ponerse al día.
Recoger algo en la casa que necesita fija o limpiado y asistir a la misma.
Jugar con su mascota. Si usted no tiene una mascota, ir a un refugio y darle un poco de amor a uno de los animales allí.
Monta tu bicicleta.
Llevar una cámara digital o su teléfono móvil y ir a buscar imágenes interesantes o artísticas a tomar.
Dar un paseo.
Video: sustitutos
Actualizar su lista de cubo.
Visitar a alguien en el hospital o en un hospicio.
Escribir una carta de disculpa a alguien que haya hecho daño.