Cómo ser un padre emocionalmente inteligente
Los siguientes consejos le ayuda a conocer las habilidades emocionales esenciales que necesita como padre. Mediante la gestión de sus impulsos, usted será más lúcido en su enfoque a su hijo. Al ser más empático, se puede entender que su hijo realmente procedente de (e incluso descubrir que el objetivo de su hijo en la vida no es en realidad para volverse loco)! Por último, mediante la mejora de su capacidad de resolución de problemas, puede llegar a mejores formas de lidiar con su niño cuando él o ella se pone difícil.
Usando sus habilidades emocionales para gestionar su hijo
Es necesario habilidades emocionales de autogestión para llevar a su hijo de un modo constructivo y enriquecedor. Los estudios han encontrado que el exceso gritando a su hijo puede hacer tanto daño como - o incluso más daño que - nalgadas a su hijo. Los resultados de gritar a su hijo, insultos, y su sofocar duran más que una palmada en el trasero, por ejemplo.
Video: ¿Qué es ser una mujer emocionalmente inteligente?
El mensaje que envía a su hijo - las palabras y la emoción asociada a esas palabras - viven en la mente de su hijo. Ese mensaje puede reforzar la idea de que su hijo es una mala persona. Además, si continúa gritando, su hijo, finalmente, se vuelve inmune al ruido - se sintoniza a cabo y lo ignora. Ella sólo piensa: “Oh, me está diciendo lo inútil estoy de nuevo.”
Cuando usted puede manejar sus propias respuestas emocionales, puede convertirse en un mejor padre. Algunas de las habilidades emocionales más importantes que se aplican a la crianza incluyen control de los impulsos, la empatía y la resolución de problemas. Al trabajar en su capacidad (y la capacidad de su pareja) en estas áreas, se puede implementar cualquier número de métodos de crianza. Si no puede manejar sus propias emociones, no hay enfoques para padres pueden ayudar a criar a un niño feliz, emocionalmente seguros.
La gestión de su control de los impulsos
Perder el control de sus impulsos puede descarrilar la crianza efectiva. Conseguir un control sobre su comportamiento impulsivo puede recorrer un largo camino para hacer que un padre más estable, la crianza, influyente y de apoyo. A veces, es posible que ni siquiera darse cuenta de que estás siendo negativo y desinflar a su hijo. Su voz se hace más fuerte, los estribos se acorta, se mueve de forma rápida y con impaciencia, y empezar a hacer declaraciones exigentes (como Do esto! Consigue que el! Tráemelo ahora!).
Imagínese si usted se comportó de esa manera hacia un perfecto desconocido - qué vergüenza! O pensar en sí mismo en una entrevista de trabajo. ¿Quieres que pensar en las preguntas que el entrevistador le pregunta, o diría usted, “Esa es una pregunta tonta. Mira, estoy demasiado ocupado para esto. Acaben con sus preguntas y me dejó fuera de aquí.”Piensa que le consigue el trabajo? Trate de imaginar que su hijo está pensando en contratarlo como su padre.
Se puede utilizar una serie de estrategias a largo plazo para ser más paciente. Aqui hay algunas sugerencias:
Considere involucrarse en la meditación, la atención, o el yoga.
Durante la semana siguiente, prestar mucha atención a su ira o frustración cuando se comienza a construir - controlar sus sentimientos y las cosas que le dice a sí mismo, mientras que estos sentimientos se intensifican. Tratar de disputar los pensamientos que dan lugar a estos sentimientos. Al final de cada día, resumir sus intentos de hacer frente a su ira. Vea si puede encontrar la manera de detectar mejor su enojo cuando apenas comienza y es más fácil de manejar.
Video: Maternidad / Paternidad Emocionalmente Inteligente
Si usted constantemente no puede manejar sus impulsos, es posible que desee reunirse con un asesor profesional.
Uso de la empatía como una guía
La empatía, que le da la capacidad de leer las emociones de su hijo y entender dónde viene, puede ayudar a controlar su comportamiento.
Aquí hay algunas maneras en que puede ser más empático con su hijo:
Cuando se altera su hijo, en primer lugar tratar de entender lo que puede estar experimentando.
Si su hijo tiene la edad suficiente para responder, preguntar qué le pasa, ni por qué se siente de esa manera.
Trate refleja de nuevo la emoción que su hijo está experimentando. (Por ejemplo, usted podría decir: “Usted parece estar muy enojado, Sarah.”)
Haga preguntas no específicamente relacionadas con los sentimientos, pero sobre las actividades y eventos - lo que estaba haciendo el día de hoy, lo que ocurrió en el almuerzo, ¿qué va a hacer esta tarde? A veces se puede obtener pistas sobre cuestiones de sentimientos mediante la escucha de lo que sucedió en los últimos eventos (por ejemplo, ¿qué hiciste después de que Kevin dijo que no quería jugar con usted?). Muchos niños tienen dificultades para articular sentimientos de forma espontánea.
Video: Inteligencia Emocional
Si intenta entender a su hijo, ella responde con la información más útil sobre lo que siente, lo que ella no hace si se intenta controlar su comportamiento. Su hijo quiere comprensión y atención en primer lugar - y soluciones más tarde.
La resolución de problemas de camino a las crisis
Después de administrar sus impulsos y empatizar con su hijo, que está listo para una cierta resolución de problemas reales. Empezar a considerar lo que puede hacer para hacer frente a la conducta de su hijo.
Es posible que desee sacar todos los recursos que tiene. Use sus padres, otros familiares o amigos cercanos para recibir asesoramiento. ¿Cómo han tratado estos comportamientos?
Siga estos pasos básicos cuando estás resolución de problemas:
Asegúrate de que tienes una buena comprensión del problema.
Comenzar con la descripción de forma clara y concisa el problema. (Por ejemplo, Julia comienza a lloriquear y quejarse cada vez que vamos a la casa de la abuela.)
Considerar una serie de soluciones alternativas.
Piensa que su camino a través de cómo cada una de las soluciones podría desarrollarse.
Elija una solución que se puede utilizar, en función de sus pensamientos ensayo y error.
Implementar su solución.
Prestar mucha atención a qué tan bien funciona su solución.
Volver a evaluar si era la mejor solución para usted.
Si no fue así, pruebe una de sus alternativas.
Si su solución funcionó a su satisfacción, felicitarse por su éxito y recordar esta experiencia para el futuro.
Cuando la resolución de problemas en la crianza de los hijos, por lo general tienen que pasar por un poco de ensayo y error. Sé optimista. Eventualmente se puede encontrar una solución que sea adecuado para usted. Pero también es necesario para llevarse información valiosa de sus errores, así como de sus éxitos.