Puestos de trabajo y los movimientos de su plan de parto
Mantenerse activo y en posición vertical durante el parto puede contribuir progreso laboral. Incluyendo la opción de mantenerse en movimiento durante el parto es una gran adición a su plan de parto, y que tiene una relación de puestos de trabajo comunes y los movimientos puede ser útil como un recordatorio para usted y la notificación de su médico, enfermeras, o partera. Aquí hay algunas posiciones y movimientos de mano de obra para incluir en sus planes de parto:
Para caminar: Caminar alrededor es una gran manera de mantener el trabajo en movimiento a lo largo y lo distraiga de incomodidad.
En pie: Trate apoyado contra alguien (o algo) o de pie autoportante. Usted puede estar de pie durante una contracción.
Allanamiento: Cuando el bebé está encajado en la pelvis, en cuclillas realmente puede intensificar las contracciones - muy difícil de controlar, para algunos.
estocadas: Puede lanzarse de pie, mediante la colocación de una silla firme delante y justo al lado de ustedes, poniendo la pierna que se lanza sobre la silla, o puede lanzarse de rodillas en la cama o en el suelo. Asegúrese de ser apoyado por su compañero de trabajo cuando trabajo a la cuerda.
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Subiendo escaleras: Subir y bajar escaleras combina los beneficios de caminar con los beneficios de trabajo a la cuerda. Asegúrese de tener a alguien con usted, y no se esfuerce demasiado.
Balanceo: Usted puede tratar de balanceo en una mecedora, mientras que se sienta en una bola de luz, o mientras está sentado en el borde de la cama-.
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Baile lento: Un vaivén de las caderas lenta, especialmente cuando se combinan con un compañero de trabajo que apoyarse, puede ser reconfortante durante el parto.
Sentado en posición vertical: Sentado es una posición de descanso que todavía le da una ventaja gravedad al estar en posición vertical.
sentada semi-vertical: Esta posición de trabajo está en algún lugar entre acostado y sentado. Se obtiene alguna ventaja gravedad en una pose de descanso, pero permaneciendo en esta posición durante demasiado tiempo puede aumentar las posibilidades de un bebé posterior posicionado.
Sentado en el retrete: Tratando esta posición puede ayudar a que instintivamente soltar la tensión en la zona pélvica.
Las manos y las rodillas: Esta posición de trabajo es bueno para el trabajo siente mayoritariamente en la espalda. Una posición en el pecho y rodillas puede ser especialmente bueno para cuando las contracciones son muy intensos.
Acostado de lado: Usted puede tratar de esta posición cuando realmente se necesita para descansar. Recuerde girar de lado a lado con frecuencia
Acostado sobre su espalda: Esta posición no suele ser bueno para el trabajo, ya que puede causar mareos, limitando el flujo sanguíneo. También puede disminuir el flujo de sangre a su bebé. Se puede utilizar durante el examen médico, aunque su médico debe colocar una manta enrollada u otro puntal debajo de su cadera izquierda.