La importancia de la soledad de la felicidad
Los seres humanos son criaturas sociales y la socialización viene fácil. La soledad es otro asunto. La soledad va en contra de las demandas de la sociedad. Aun así, la felicidad se puede encontrar en la soledad, a pesar de que la sociedad depende de los esfuerzos combinados de todas las personas a contribuir al bien común. Tomar tiempo para usted a menudo se considera egoísta e improductivo.
La soledad también es incómodo para mucha gente porque se enteraron de derivar su autoestima de las actividades iniciadas por sus “otros yo” - es decir, sus esfuerzos para satisfacer a sí mismos mediante el cumplimiento de los demás.
Su “otro yo” incluye papeles como niño, estudiante, hermano, nieto, Girl Scout, atleta, empleado, empleador, diácono de la iglesia, vecino y ciudadano. Al servir a su “otro yo” a alcanzar un cierto grado de felicidad - verdad - pero también hay beneficios importantes que vienen de pasar tiempo con su “yo personal”, esa parte de ti que no necesitan otras personas sean felices.
La soledad le permite a su cuerpo para ponerse al día con su mente. En esta existencia agresivo loco que la mayoría de las personas viven, siempre estamos inclinando hacia adelante - nuestras mentes están muy por delante de nuestro cuerpo, pensar, analizar y planificar el futuro. Es sólo cuando uno se detiene y se baje del tiovivo ronda de la vida diaria que su mente y cuerpo pueden volver a volver a sincronizar.
Video: 06 - LA SOLEDAD ES HERMOSA
La soledad le permite al cerebro descansar. En un mundo de la sobreestimulación, nuestras mentes están constantemente en un modo hiperactivo. La soledad permite que su mente se desprenda de todas las charlas sin fin que viene del ambiente que le rodea - la radio, Internet, conversaciones, ruido de la calle, los ruidos del tráfico, ladridos de perros - y descanso para un cambio.
La soledad del jumpstarts sistema nervioso parasimpático (La rama del sistema nervioso autónomo que se calme). Cuando usted es capaz de conseguir un poco de tiempo para sí mismo, sus músculos se relajan, la presión arterial disminuye y la frecuencia cardíaca disminuye. Pensar en la soledad como el sistema anti-adrenalina que se activa cuando ya no hay una necesidad de la respuesta de lucha o huida.
Soledad evita el desgaste. El agotamiento es lo que sucede cuando se está sometido a estrés prolongado, intenso y sin resolver. Que se quede sin energía física y psicológica, y de actuar de una manera desorganizada, ineficiente, errático.
Video: Reflexiones - Sobre estar solo (Sawabona - Shikoba)
La soledad aumenta la creatividad. Soledad libera la mente a partir de todas las distracciones de la vida cotidiana y le permite centrarse más plenamente en una cosa. Esto permite a su cerebro para pensar fuera de la caja y para llegar a soluciones únicas y extraordinarias a los problemas comunes. Eso es parte de por qué los artistas - pintores, esculturas, músicos, escritores - pasan mucho tiempo solos.
Video: 6 Razones Para Amar La Soledad
La soledad puede ser un momento de auto-descubrimiento. La soledad es tu oportunidad de aprender algo sobre sí mismo. Autodescubrimiento es un proceso que implica hacer y responder a cuatro preguntas básicas:
¿Quién soy?
Lo que me hace único?
¿Dónde voy en la vida?
Me siento a gusto conmigo mismo?
La soledad que permite la oportunidad de hacer frente a las grandes preguntas en su vida. En varios momentos de su vida, se le enfrenta con grandes preguntas como “Se necesita tiempo y una gran cantidad de una cuidadosa reflexión para llegar a las respuestas. Tales respuestas son más propensos a venir a la mente en un lugar tranquilo, introspectivo momento - soledad - que cuando estás totalmente involucrado en sus actividades normales del día a día.
Si desea saber si usted está sufriendo de agotamiento vital importancia, hágase las siguientes preguntas:
¿Se siente fresco y descansado la primera vez que se despierta por la mañana?
¿Se siente como una batería que se pierda su carga?
Si usted contestó sí a la primera pregunta y sí a la segunda pregunta, definitivamente un candidato para el agotamiento vital. Esto por sí solo incrementa las probabilidades de muerte súbita cardiaca en un 42 por ciento y, si se combina con la ira crónica, aumenta sus posibilidades en un sorprendente 69 por ciento. Si este es el caso, aquí hay algunas opciones que debe considerar:
Aprender a controlar su ira mejor.
Reduzca el consumo de tabaco y alcohol ya que estos están altamente correlacionados con el agotamiento vital.
Tómese unos minutos para meditar cada día.
Participar en una actividad que es edificante tanto en la mente y el cuerpo.
Pasar menos tiempo de trabajo y más tiempo jugando.
Comience a disfrutar de una buena noche de sueño, hacer más ejercicio y comer una dieta saludable.
La soledad ofrece una oportunidad para la perspectiva. Cuando se está atrapado en los problemas de la vida del día a día, todo lo que se ve es lo que está directamente delante de usted - el problema del momento. Si usted quiere ver y apreciar el panorama general de lo que su vida es todo acerca de, usted tiene que dar un paso atrás y obtener una vista de pájaro - y eso es exactamente lo que la soledad le permite hacer.