El trabajo de transcripción médica y el desgaste
El trabajo en casa transcriptores médicos están especialmente en riesgo de agotamiento. Prácticamente todo el mundo pasa a través de parches de estrés en el trabajo y sale bien en el otro lado, pero cuando el mal momento parece no tener fin, es posible que se haya de frente contra el desgaste.
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Cuando su escritorio se encuentra a pocos pasos de distancia y le pagan basa en la producción, que el escritorio se puede tirar de ti como un imán. Antes de darse cuenta, puede terminar viviendo a trabajar en lugar de trabajar para vivir.
Agrega en una porción generosa de aislamiento y un empleador que mantiene exigiendo más y más de ti, y que fácilmente puede terminar constantemente estresado y abrumado.
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Al igual que con la mayoría de las condiciones desagradables, es mejor evitarlo en primer lugar, pero incluso si el desgaste ya está empezando a envolver sus tentáculos a tu alrededor, no es demasiado tarde para desplegar una contraofensiva. Las siguientes estrategias pueden ayudar a mantener el agotamiento de distancia o enviarlo de embalaje:
Establecer límites y se adhieren a ellos. El trabajo se expandirá para llenar todo el tiempo disponible si se lo permites. Determinar la cantidad que está dispuesto (y de manera realista capaz) a trabajar, y fijar las horas de trabajo específicos en consecuencia. Puede volver a ser más flexible más adelante si lo desea.
No tenga miedo de decir que no le están exigiendo demasiado. Una solicitud para un trabajo extra de vez en cuando es razonable- exigiendo constantemente no lo es. Si sale hoy, su empleador podría encontrar una manera de conseguir el trabajo hecho sin ti, así que ni siquiera entretener a los sentimientos de culpa por no estar de acuerdo con todas las solicitudes de más de su tiempo.
Recuerde que siempre tienes opciones. Usted no estará ligada a su empleador actual, su horario de trabajo actual, o incluso trabajar como un transcriptor médico. Siempre hay alternativas, incluso si no son atractivos inmediatamente. Puede cambiar de empleador, hora del cambio, incluso cambiar a una nueva carrera si realmente se reduce a ella.
Sólo reconociendo que usted tiene opciones pueden aflojar el control de la tensión considerablemente. También puede ayudar a tomar una nueva mirada a su situación actual y darse cuenta de que a pesar de que ha encontrado un punto áspero, tal vez con algunos ajustes, el retorno a suavizar vela espera al otro lado. Optar por vivir de forma sostenible.
Además, si la única vez que se levanta de su escritorio es para un viaje al baño o para ir y venir a la cocina para tomar un aperitivo, que está en alto riesgo de síndrome de pretzel relleno. Los principales síntomas son dolores musculares y aumento de peso.
Después de horas sentado en su escritorio, sus músculos se sentirán tieso, cansado, y atado en nudos como un pretzel cuando finalmente se pone de pie. También es propenso a ser menos activos en general, porque todo lo que conduce a la inmovilidad dolores y molestias y, como contrario a la intuición como suena, la fatiga.
La parte de peluche del síndrome, por supuesto, resulta de la combinación de inactividad y demasiados viajes a la cocina.
Evitar el síndrome de pretzel relleno es fácil: Levántate con regularidad para estirar o moverse un poco (a un lugar aparte de la cocina), y tener una variedad de baja en calorías, aperitivos y bebidas saludables en la cocina que se puede agarrar cuando haces finales allí arriba.
Sentarse acostumbrados a ser lo que la gente hizo tomar un descanso del trabajo duro, pero ahora sabemos que es importante tomar un descanso del trabajo duro de sentarse!