Después del embarazo: cómo gestionar nuevas frustraciones papá

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Admitirlo - que su hijo o hija es la vista más hermosa que he visto nunca. Como un nuevo padre que mira fijamente en los ojos maravillados de su recién nacido, usted puede pensar que es imposible sentir nada, pero nunca absoluta adoración para este niño.

Sin embargo, los bebés a menudo son seres agotadoras y difíciles de manejar que se despiertan en medio de la noche, lloran sin fin, sin que le da una idea de lo que está mal, y requieren de un 100 por ciento de su atención.

Un sentimiento de frustración está bien, porque la paternidad, sobre todo cuando eres nuevo en él, puede y va a ser una experiencia frustrante de vez en cuando. De hecho, la unión de más de lo frustrante que es todo puede ser una cosa muy saludable para los nuevos padres. Compartir frustraciones entre sí permite que ambos puedan saber cómo el otro está sintiendo, lo que significa que no se sienta solo.

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Aquí hay algunas maneras sencillas de manejar sus frustraciones relacionados con el bebé:

• Desahogarse. Sea lo que sea que pone su mente en la facilidad, asegúrese de que se tome tiempo para que sigan participando en ella. Si se encuentra frustrado, pasar cinco minutos haciendo su actividad favorita. Incluso una caminata alrededor de la manzana pueden ser una gran manera de golpear el botón de reinicio.

• Controlar el controlable. No pierda su tiempo tratando de resolver los problemas que no son realmente problemas. Si su bebé tiene un pañal limpio, el estómago lleno, y un estómago sin gas, sin embargo, todavía sigue quejarse, sólo hay que poner en unos auriculares con cancelación de ruido y dejarlo llorar. A menos que algo está mal, no se preocupe por él.

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• Apoyarse en su sistema de apoyo. Cuando las cosas se complican y se siente como que necesita para salir de Dodge, hacerlo! Llamar a una niñera, un amigo o un miembro de la familia de llenar para usted, incluso si es sólo por una hora para que pueda correr a la tienda de comestibles en paz.

• Monitorear la rutina del bebé. Mantener un registro de cuando el bebé duerme, se despierta, come, impulsos, y mea. La comprensión de su rutina toma una gran cantidad de las conjeturas de determinar lo que necesita en un momento dado.

• Dormir por turnos. Si el bebé está constantemente despertando durante la noche, usted y su pareja perderá rápidamente paciencia en las primeras horas de la mañana. Aunque no es la situación ideal, trate de tomar turnos para dormir para los bloques de tiempo en la noche y durante el día durante las vacaciones (o los fines de semana).

  Usted necesita dormir tanto como sea posible, incluso si esas horas no son consecutivos. La clave para mantener sus frustraciones en el cheque puede ser simplemente dos horas de sueño tranquilo. Asegúrese de que usted y su pareja obtiene el tiempo de distancia que necesita para funcionar.