S-e-x: por qué puede ayudar a vivir más tiempo

El hecho de envejecer y ser sexualmente activas no son mutuamente excluyentes. La satisfacción sexual es todavía posible a cualquier edad. A pesar de los cambios relacionados con la edad pueden requerir algunos ajustes, donde hay una voluntad hay un camino. Tanto para hombres y mujeres, los cambios fisiológicos en el cuerpo hacen tener relaciones sexuales una experiencia diferente a medida que envejece, pero diferente no quiere decir peor, sólo significa la adaptación.

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Después de comprender qué esperar sexualmente de usted y su pareja a medida que envejece tanto, se ve que el placer sexual y la intimidad no tienen que desaparecer con el tiempo.

La actividad sexual es bueno para. . . todo

Sexo sin duda tiene beneficios. Sexo habitual y entusiasta ofrece una serie de ventajas fisiológicas mensurables, probablemente más de lo que nadie se entere. La actividad sexual tiene efectos positivos sobre la función inmune, hormonas, endorfinas, y el músculo strengthening- incluso si el efecto es sólo una gran sonrisa en su cara, el sexo hace el buen cuerpo.

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Echar un vistazo a estos ejemplos de lo que el sexo puede hacer por el cuerpo:

• A vivir más tiempo. Los hombres que informaron la frecuencia más alta del orgasmo viven más que los hombres que tenían orgasmos menos frecuentes.
• Usted tiene un menor riesgo de enfermedades del corazón. Las investigaciones muestran que los hombres que tenían relaciones sexuales tres o más veces a la semana redujeron su riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral a la mitad.
• Se puede hacer algo de ejercicio. Un combate regular de sexo quema alrededor de 50 calorías - aproximadamente lo mismo que caminar 15 minutos en una cinta rodante. La frecuencia del pulso en una persona que ha despertado se eleva desde unos 70 latidos por minuto a 150. Sin embargo, no son un sustituto del sexo para otras formas de ejercicio. Habría que tener actividad sexual durante muchas horas para lograr los mismos beneficios aeróbicos como otras opciones.
• Experimenta una sensación de bienestar. Los niveles de la hormona oxitocina aumento durante el coito y, a su vez libera endorfinas. Las endorfinas que dan una sensación de bienestar e incluso pueden reducir el dolor debido a su acción sobre los receptores del dolor.
• Usted se enferma menos. Las personas que tienen relaciones sexuales por semana tienen niveles más altos de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A, que puede ser importante para el sistema inmunológico cuando lucha contra las infecciones.

Reconociendo los efectos del envejecimiento sobre el sexo

El envejecimiento normal no es responsable de la disminución del deseo sexual. Las personas mayores todavía pueden sentir la necesidad de sexo. Mientras una pareja está disponible, la actividad sexual regular es tan normal como lo es en cualquier otro momento durante su vida. El hecho de que las personas envejecen, no significa que ellos no creen que el sexo sigue contribuyendo a su salud física y psicológica y el bienestar.

En la mayoría de los casos en los que las personas se abstengan de tener relaciones sexuales, no es por falta de ganas, sino más bien un problema funcional que puede ser asumido erróneamente que no se puede corregir. Muchos hombres se sienten que es sólo inevitable que van a tener que ir en línea para conseguir la medicación eréctil, mientras que las mujeres asumen que después de la menopausia que van a necesitar un petardo bajo su trasero que se interesen en el sexo.

Los estudios muestran que la capacidad física para la erección masculina y femenina orgasmo masculino y continuar casi indefinidamente, incluso si se desea alcanzar el orgasmo, pero no siempre se consigue. La investigación revela que las personas mayores de 55 años todavía se dedican a las mismas variadas prácticas sexuales que hacían cuando eran más jóvenes, como la masturbación y el sexo oral, además de la relación sexual. Sin embargo, la edad trae cambios físicos que deben tenerse en cuenta y adaptarse a si desea que su vida sexual se mantenga viva a medida que envejece.

los cambios asociados con la edad en los hombres

Los cambios biológicos y fisiológicos en los hombres puede afectar su función sexual. Estos cambios incluyen los siguientes:

• Una disminución en los niveles de la hormona testosterona: La testosterona es la hormona sexual masculina responsable de la creación y la liberación de los espermatozoides, iniciando el impulso sexual, y la disponibilidad de la fuerza muscular. Entre las edades de 15 y 18 años, los niveles de testosterona pico. Por el momento los hombres llegan a su mediados y finales de los años 20, los niveles de testosterona comienzan un lento descenso. A la edad de 40 años, algunos hombres notan una caída significativa. A los 50 años, la mitad de todos los hombres experimentan una reducción significativa en los niveles de testosterona, lo que resulta en efectos secundarios sexuales. Para la mayoría de los hombres con niveles bajos de testosterona, la principal queja es un deseo sexual disminuido. El ochenta por ciento de los hombres que se quejan de una libido baja también informan de la incapacidad de mantener una erección fuerte.
• La duración del período refractario: los periodo refractario es la longitud de tiempo entre eyaculaciones. A medida que el hombre envejece, este periodo de tiempo aumenta. El período refractario varía ampliamente entre los individuos durante toda la vida, que van desde minutos a horas a días. Cuando un hombre está en su juventud, que puede ser capaz de eyacular varias veces dentro del plazo de unas pocas horas. A medida que envejece, que no puede ser capaz de sostener una erección, la eyaculación y mucho menos, por hasta 24 horas después de su orgasmo anterior.

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Hay varias razones para este cambio. Un aumento de la infusión de la hormona oxitocina durante la eyaculación se cree que es el principal responsable para el período refractario. La cantidad que la oxitocina aumenta puede determinar la longitud de cada período refractario. Otra razón puede ser una disminución en la cantidad de flujo de sangre al pene de la enfermedad vascular, que es más común con la edad. Otro producto químico que podría ser responsable del aumento en el período refractario es la prolactina. La prolactina suprime la dopamina, que es responsable de la excitación sexual.

• Disfuncion erectil: Uno de los mayores temores de los hombres a medida que envejecen es la disfunción eréctil. Afortunadamente para muchos, los cambios en el estilo de vida pueden erradicar el problema. Casi la mitad de los hombres entre las edades de 45 y 65 puede tener dificultades para lograr una erección o mantener una erección suficiente para el coito. La causa más común de disfunción eréctil son las deficiencias hormonales, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, problemas de peso, presión arterial alta no controlada o no tratada, la enfermedad vascular y diabetes.

Si experimenta disfunción eréctil, hable con su médico. Se puede indicar una enfermedad coronaria o diabetes. La disfunción eréctil no causa enfermedades del corazón, pero puede ser evidencia de que el proceso de la obstrucción arterial está ocurriendo en otras áreas del cuerpo.

los cambios asociados con la edad en las mujeres

Además de la pubertad, menopausia (La terminación de los períodos menstruales) es el cambio más dramático que afecta a las mujeres sexualmente a medida que envejecen. La menopausia ocurre generalmente entre 42 y 56 años de edad con siendo la edad media 50. Durante disminuye la producción hormonal de la menopausia, y el revestimiento de la pared vaginal se vuelve más delgada y más rígida. La producción de gotas de lubricación vaginal, que puede hacer el coito incómodo y es una de las razones que las mujeres pierden interés en el sexo. Sin embargo, muchos over-the-counter productos de ayuda en la lubricación. Si la lubricación adicional no es efectiva, consulte a su profesional de la salud a considerar tratamientos recetados.

La capacidad de una mujer para alcanzar el orgasmo puede permanecer en los niveles máximos cerca de bien en sus años de vejez, a pesar de que puede tomar un poco más tiempo para lograr. La menopausia no repercute negativamente en el deseo o el interés por el sexo de una mujer. De hecho, la libertad de la preocupación de un embarazo no deseado puede ser muy liberador para las mujeres post-menopáusicas.

Solución de problemas sexuales en conjunto

Ambos miembros de una pareja sexual pueden experimentar problemas sexuales. La clave para mantener una relación positiva es trabajar juntos en los retos que se plantean. Lo siguiente puede ayudar a mantener las cosas en caliente a medida que envejece:

• Lubricación: Para ayudar con la sequedad vaginal, disminución de la erección, o tejidos vaginales atrofiados, utilizar un poco de lubricante, tales como la jalea de K-Y. Un poco va un largo camino para resolver estos problemas.
• Paciencia: Probablemente va a tardar un poco más para que funcione - para los dos. Tómese el tiempo para disfrutar de lo que estás haciendo - disfrutar de los juegos previos por más tiempo. El sexo no es una carrera, de todos modos.
• Nueva ropa interior: Animar las cosas un poco. Pasa de las bragas de la abuelita y los blanquitos tighty por algo más estimulante visualmente y divertido. Siempre se puede pretender que va a comprar esas correas para un amigo. O ir de compras en línea - nunca nadie lo sabrá.
• Juguetes sexuales: No sea embarrassed- que venden estos juguetes en línea, y pueden ayudar mediante la estimulación de las zonas que ni siquiera sabía que tenía.

Por encima de todo el sexo se supone que es divertido - que así sea.