Para las lesiones de ballet, pensar en el arroz
Los bailarines de ballet saben que las lesiones tales como los músculos y los tendones tirados son comunes - ensayos rigurosos, combinados con posiciones extremas pueden hacer eso. Para tratar lesiones de ballet, recuerde el acrónimo ARROZ para ayudar a su recuperación:
R = Rest. Obtener diablos fuera de la parte lesionada.
I = hielo. Hielo en la lesión durante 20 minutos varias veces durante el primer día.
C = compresión. Envolver la lesión para desalentar su crecimiento.
E = Elevación. Levantar la lesión por encima de su corazón.
Siempre consulte a un profesional médico acerca de cualquier lesión grave.