La respiración para cantar: la resistencia y la suspensión

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Cantantes a menudo piensan que pueden controlar su movimiento del diafragma y lograr un gran control de la respiración, logrando así la resistencia y la suspensión de la respiración. Lo que mucha gente no sabe es que el diafragma es pasiva durante la exhalación. El diafragma se mueve hacia abajo a medida que inhala y, como sus pulmones se expanden para llenarse de aire, pero el diafragma no está activa cuando se exhala.

Usted controla la exhalación mediante el control de todos los músculos que afectan el movimiento de los pulmones - los músculos entre las costillas (intercostales), los músculos de sus lados (oblicuos) y la espalda y los músculos abdominales. Saber cómo controlar el movimiento de estos músculos controla su exhalación y le permite cantar frases largas.

Debido a que su cuerpo se utiliza para la apertura de la inhalación y la exhalación después una rápida, tiene que resistir el movimiento normal de su cuerpo cuando estás cantando. Esta resistencia es una buena cosa. Piense en la resistencia como un movimiento lento del cuerpo en para la exhalación, o una resistencia a usar para mantener el cuerpo colapse.

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Una manera de conocer la exhalación y la resistencia es la suspensión de la respiración. Si el movimiento normal de su cuerpo es tomar una respiración y poco a poco exhalar, o permitir que el cuerpo se mueva de nuevo a su posición de reposo. Se siente como si su cuerpo se suspende en movimiento: Usted está listo para exhalar, pero los músculos no se están moviendo todavía.

Este sentimiento de suspensión es lo que se entiende por resistencia. Su cuerpo quiere cerrar, pero no están permitiendo que se derrumbe por el momento. Resistencia tensional no implica que es más como vacilación. Note la sensación de su cuerpo permanecen abiertos se toma el aliento y luego esperar.

Se puede practicar la suspensión durante tres o cuatro cargos y luego exhale gradualmente. El objetivo no es encontrar la manera de suspender durante largos períodos de tiempo, pero para entender la sensación del cuerpo resistiendo el impulso normal a cerrar después de una inhalación.

Pruebe esta secuencia para desarrollar su capacidad de suspender los músculos de la espiración:

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1. Inhale por tres cargos.

2. Suspender por tres cargos.

   Como se suspende, prestar atención a las sensaciones en su cuerpo. Su cuerpo quiere cerrar, pero tomar la decisión de suspender y permanecer abiertos.

3. Exhale por tres cargos.

4. Poco a poco mover el número de exhalación superior.

   Respirar por tres cargos, suspender por tres cargos, y exhalar durante cuatro segundos. Observe cómo su cuerpo se adapta a la exhalación lenta.

Puede exhalar en un recuento o en diez cargos, y el cuerpo se adapta al movimiento de los músculos. Para hoy, usted debe tratar de la secuencia de tres cargos para cada paso. Mañana puede mover la exhalación hasta cuatro cargos, y al día siguiente mover la exhalación de cinco cargos.

Explora este ejercicio lentamente para desarrollar el control sobre los músculos. Moviendo demasiado rápido no permite a explorar las sensaciones de ajuste en su cuerpo como la exhalación se hace más largo.