Los ejercicios del ojo para la velocidad de lectura
el movimiento del ojo es controlado por músculos de las cuencas de los ojos y los ojos, y al igual que el resto de los músculos, que puede fortalecerlos a través del ejercicio. la fuerza de los ojos es muy útil para la lectura de la velocidad, que grava los ojos más que una lectura regular, ya que requiere de sus ojos para cubrir más distancia en la página. La fabricación de sus músculos del ojo más fuerte y más flexible mejora la claridad de la visión y retarda el deterioro de la vista natural que se produce con el envejecimiento.
Pulgar-a-thumb Echa Un Vistazo
Echa Un Vistazo-thumb-a dedo pulgar trabaja los músculos de las cuencas de los ojos que controlan la visión periférica y estira los músculos de los ojos, en general, a que sean más saludables y más flexible.
Para obtener el máximo provecho de este ejercicio, tratar de echar un vistazo a sus pulgares sin mover la cabeza.
Sentado o de pie, mira al frente, estirar los brazos hacia los lados, y se adhieren a los pulgares.
Sin volver la cabeza, mirar hacia atrás y hacia adelante entre el pulgar izquierdo y derecho diez veces.
Repita los pasos 1 y 2 tres veces.
la escritura de los ojos
Este ejercicio se llega a mover los ojos en formas ajenas a ver normal, lo que les da un buen entrenamiento. escrito ojo ejercita los músculos extraoculares de la cuenca del ojo y es especialmente bueno para aumentar la flexibilidad del globo ocular y la amplitud de movimiento. escrito ojo no puede ser más sencillo:
Mira la pared del otro lado de la habitación (o la pared que se encuentra más lejos de ti).
Imagínese que usted está escribiendo su nombre en la pared con los ojos.
En otras palabras, mover los ojos como lo haría mover un pincel si estuviera pintando las letras de su nombre en la pared. Trate de escribir su nombre en letras de molde y luego en letras cursivas.
Ojos cubiertos
párpados caídos para relajar sus ojos-hacer este ejercicio dos o tres veces en que sus ojos necesitan un tiempo de espera rápida.
Cierra los ojos a mitad de camino y concentrarse en detener los párpados del temblor.
Video: Trabajamos la velocidad lectora entrenamos los músculos oculares
A medida que usted se concentra en los párpados, en realidad está relajar los ojos.
Con los ojos aún medio cerrados, la mirada en un objeto lejano.
Sus ojos dejar de temblar.
aprieta los ojos
Haciendo aprieta los ojos relaja los ojos, hace que los músculos del ojo más flexible, y aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los ojos y la cara. Este ejercicio dura aproximadamente tres minutos:
Video: Los oftalmólogos nos ocultan esta técnica para mejorar tu vista , NO USES MAS LENTES!!
Al inhalar lenta y profundamente, abre los ojos y la boca tan amplia como sea posible y estirar todos los músculos de su cara.
Al exhalar, cerrar y apretar los ojos tan firmemente como sea posible y al mismo tiempo apretando todos los músculos de la cara, el cuello y la cabeza y apretando sus mandíbulas.
Aguante la respiración y continuar apretando durante 30 segundos.
Repita los pasos 1 a 3 cuatro veces más, tomar un breve descanso, y después haga otra serie de cinco apretones.
No intente aprieta los ojos en una oficina u otro lugar donde otras personas puedan ver You- usted se verá muy extraño mientras lo estás haciendo.