Consejos para el mantenimiento de la salud vocal
A largo plazo abuso vocal - cualquier actividad que cause tensión en su voz y deteriora su salud vocal - puede cambiar la calidad de su canto. Y tu voz no siempre puede ser capaz de repararse a sí mismo. Aunque la mayoría de los cantantes pueden minimizar los problemas a largo plazo con reposo vocal, es necesario evitar el continuo abuso de la voz. Hacer que su salud vocal ahora una prioridad.
Video: ALIMENTOS QUE CAUSAN RONQUERA, SALUD VOCAL PARA CANTAR - Clases de CANTO 18
Mantenerse hidratado para la salud vocal
Su cuerpo es de 50 a 65 por ciento de agua, y dos componentes importantes de su habilidad para el canto - los pulmones y los músculos - agua necesidad de hacer su trabajo. Sus pulmones dependen del agua para mantener el tejido en movimiento con facilidad, y el tejido muscular se compone de 75 por ciento de agua. Por lo que mantener su cuerpo bien hidratado ayuda a su trabajo de voz para cantar mejor.
Puede equilibrar su hidratación con líquidos distintos del agua. Antes de beber esa lata de refresco o una taza de café, sin embargo, darse cuenta de que el contenido de azúcar en la mayoría de las bebidas amenaza su cintura y que la cafeína se seca. La cafeína también es un diurético, lo que significa que hace que su cuerpo a deshacerse del agua.
Usted puede&rsquo-t dependen de esa taza de café por la mañana para mantener su voz en buen estado de funcionamiento. Rendimiento requiere resistencia física, y un cuerpo bien hidratado mantiene el cuerpo funcionando en su mejor momento.
El hecho de dormir para la salud vocal
No beber suficiente cantidad de sueño doesn&rsquo-t dar el tejido en su cuerpo - en la garganta - tiempo para sanar. Privarse del sueño sólo hace que su voz se sienta lento. Si tu&rsquo-re falta de sueño, la voz y el cerebro reacciona más lentamente, por lo que es más difícil de cantar lo mejor posible.
Cantando frases más largas requiere más esfuerzo, tu voz se siente pesado en lugar de ágil al cantar las notas más rápidas, y olvidando la siguiente palabra es más probable. Usted puede sobrevivir con sólo un par de horas de sueño por la noche, pero es su voz también acaba de sobrevivir?
Usted quiere que su voz prosperar, no sólo sobrevivir. Trate de dormir más de unas cuantas noches y ver si eso hace la diferencia en su canto. Ni una hora más puede hacer una gran diferencia en sus tejidos. Que desea recuperar y regenerar durante la noche.
Mantenerse bien nutrido para la salud vocal
Es necesario mantener una dieta equilibrada. Siguiendo las directrices de los medios básicos de nutrición que consiguen una cantidad equilibrada de granos enteros, frutas y verduras, y proteínas. Dentro de esta dieta equilibrada, a encontrar cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas. Es posible que el canto requiere más energía, lo que significa la adición de proteínas a su dieta para mejorar su cuerpo&capacidad rsquo-s para sostener a través de largos ensayos.
Video: ¿Cómo cuidamos nuestra Salud Vocal?
Aunque puede que no sea su problema personal, un cuerpo que es demasiado pobre o demasiado pesado puede tener problemas para encontrar la energía para cantar y mantener los tonos más altos. Asegúrese de que usted&rsquo re-alimentar regularmente su cuerpo para la resistencia.
Muchos cantantes esperan hasta que al final del día para comer, pero su cuerpo necesita algo para ponerlo en marcha. Tratar de encontrar una rutina que le permite obtener alimentos en su cuerpo temprano en el día para que aren&rsquo-t picar bien entrada la noche cuando el cuerpo finalmente se siente hambre.
Desayunar a que su cuerpo se nutre de inmediato, y don&rsquo-t comer una gran cena después de su actuación por la noche. Coma una pequeña comida antes de la actuación, y un snack - no es una gran comida - después. Comer una gran comida por la noche animará a problemas de reflujo ácido.