Poner sus valores en el centro del escenario para controlar la ira
Si te sientes como tu ira ha gobernado su vida o está gobernando su vida, trate este ejercicio, que le ayuda a poner los valores que desee en el centro del escenario.
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Tome una hoja de papel y escriba la palabra yo en la primera línea. A continuación, pasar 15 minutos para escribir un ensayo sobre su vida hasta ahora- incluir cualquier cosa y todo lo que cree que es relevante e importante. Detendrá al final de los 15 minutos (establecer un temporizador si es necesario), y leer lo que ha escrito. Trate de ser lo más objetivo puede - fingir que está leyendo sobre la vida de otra persona.
Después de que haya terminado la lectura de lo que acaba de escribir, contestar las siguientes preguntas:
¿Qué parte de su vida ensayo es sobre tú frente a otras personas?
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¿Qué parte de su ensayo tiene que ver con su trabajo?
¿Qué parte de su ensayo tiene que ver con los éxitos o fracasos financieros?
¿El ensayo sonar como una historia de vida en el que la persona se siente satisfecho y contenido?
¿Diría que este ensayo se trata de alguien que tiene un sentido de propósito o sentido de la vida?
¿Qué parte del ensayo es sobre lo que tiene conseguido de la vida frente a la cantidad que has dado ¿espalda?
Si esto fuera, de hecho, la historia de la vida de otra persona, ¿le gustaría a lugares con esa persona el comercio?
Si el ensayo tiene un equilibrio saludable entre las referencias a sí mismo frente a referencias a otros, si el trabajo y el éxito financiero (o el fracaso) no son el único foco, si su ensayo retrata una persona razonablemente contenidos cuya vida está llena de propósito, si hay balance entre consiguiendo y dando, y si lo desea realmente vivir la vida de esa persona, puede estar bastante seguro de que estás viviendo una vida significativa y orientados al valor.
Si su respuesta en caso contrario, tomar un vistazo en serio a sí mismo y pensar en maneras que usted puede cambiar su historia. Repita este ejercicio una vez a la semana durante las próximas seis semanas, cada vez preguntando esas mismas preguntas después, y ver si está empezando a moverse más allá de una vida centrada en sí misma. Si usted trabaja en cambiar el foco de su vida, el foco de su ensayo debe cambiar también.