La conexión entre el apoyo social y la felicidad

Los seres humanos son criaturas sociales. Por lo tanto, tiene sentido que necesitamos el apoyo social para ser feliz. Las personas también están cableados para las emociones, y que experimentan esas emociones dentro de un contexto social. La mayoría de las personas están en su mejor cuando están participar entre sí en el curso de las actividades diarias. Si esas actividades son productivas, constructivas, implica la cooperación mutua, y contribuir a nuestra supervivencia final, se siente alegre, feliz y satisfecho.

¿Tiene lazos sociales significativas?

Por relaciones sociales significativas, esto no significa que la habitual, “Hola, ¿cómo estás? ¿Qué está pasando?”Tipo de conexiones superficiales que conforman gran parte, si no la mayoría, de su rutina diaria. Esto significa relaciones - lazos - que dan a su vida un sentido de propósito y sin la cual estaría solo otra alma perdida.

Lo que hace un lazo social significativo es que es inusualmente estrecha, especial, y tiene mucho mayor impacto en su vida que las relaciones más comunes, casual. Una manera de decidir si una relación es significativa es preguntarse: “¿Cómo cambiaría mi vida si ella no estaba en ella más?” Si la respuesta es “más de lo que desee pensar”, entonces usted tiene un lazo significativo con ella.

¿Qué tan grande es su red?

UN red social es el cantidad de relaciones que se pueden dibujar en busca de apoyo. Social apoyo tiene que ver con el calidad de ese apoyo.

¿Qué tan grande es su red? ¿Cuántas personas en su vida que realmente puede contar?

Piense en las personas que forman la base de su red de apoyo social significativo. ¿Quién es tu red de seguridad en tiempos difíciles, su fuente de motivación e inspiración, las personas en las que confía cuando se enfrentan a decisiones difíciles y la posibilidad de grandes cambios en la vida?

Gracias a las maravillas de la tecnología moderna - e-mail, teléfonos celulares, - usted es probablemente más conectados que nunca en cuanto a la gran cantidad de comunicaciones se obtiene por día. Sin embargo, el número real de cerca Las conexiones pueden disminuyendo constantemente.

En 1985, una encuesta sugirió que los estadounidenses tenían, en promedio, tres amigos-cierre para el año 2006, este número se había reducido a sólo dos. Aún más sorprendente fue el hecho de que el 25 por ciento de los encuestados no podía apuntar a una sola persona a la que estaban cerca. El tamaño de la red de apoyo también ha disminuido, gracias a la reducción del tamaño de las familias estadounidenses.

¿Quién está en su red?

A medida que las personas se han vuelto más móvil, más educado, más ricos, y más independiente, la composición de sus redes de apoyo ha cambiado. Muchas personas menores de 40 años, por ejemplo, pueden identificar a amigos de la universidad y compañeros de trabajo como a sus relaciones más apoyo en lugar de hermanos o incluso los padres.

Incluso menos gente lista de vecinos como parte de sus redes. Para más y más personas, los animales domésticos se han convertido en sus parejas. Y debido a que más personas posponen el matrimonio mucho más allá de los 20 años o terminan divorciados, muchos de ellos no pueden enumerar un cónyuge como una de las personas en su red.

A pesar de estos cambios, sin embargo, la gente puede todavía tienen fuertes redes sociales y aún así obtener un buen apoyo. Siempre y cuando su tamaño de la red no es “cero” y tiene una relación significativa con los de su red, que está en buena forma.

¿Dónde está tu apoyo?

Algunos de sus relaciones más cercanas pueden estar con las personas que están lejos geográficamente. Algunos de sus mejores amigos, por ejemplo, puedan vivir en otro estado - el apoyo que ofrecen es de larga distancia y no está disponible inmediatamente. Otros tienen muchos amigos cercanos a la derecha en su área. Eso hace una gran diferencia - que no tiene que ir muy lejos para disfrutar de un almuerzo que eleva con uno de sus amigos.

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¿Está receptivo a apoyar?

No todo el mundo se aprovecha de la ayuda que está disponible para ellos - lo que les sirve de nada. Si un amigo cercano deja un mensaje de voz preguntando cómo es usted, llame a su espalda. Si su abogado le da un buen consejo, tomar.

No sea como Chris, que desde hace años sufría de dolor de espalda crónico. Chris era un oficial de policía y perdió su trabajo después de que se lesionó. Sus amigos trataron de mantenerse en contacto con él - llamándole con frecuencia y viene en su casa para visitar - pero Chris se hizo disponible.

Que no regresaría a sus llamadas y se negó a ir a la puerta cuando llamó a la puerta. Chris era un hombre enojado. Y, sin embargo, al mismo tiempo, se quejó, “Nadie se preocupa por mí. Nadie le importa de mí ahora que no puedo trabajar.”Sus amigos no abandonaron él - abandonó ellos.

¿Qué tipo de apoyo que está recibiendo?

Soporte, según el sociólogo James House de la Universidad de Michigan, implica “un flujo de uno o más de cuatro tipos de apoyo entre las personas.” Estos cuatro tipos de apoyo son

• Soporte emocional: Es necesario saber que la gente está en su esquina.

• El apoyo informativo: Necesita información, orientación y consejos sobre qué hacer o cómo manejar situaciones. La gente que le puede dar este tipo de apoyo incluyen abogados, miembros del clero, médicos, profesionales de la salud mental, y los contadores.

• apoyo tangible: apoyo tangible incluye cosas como el transporte al consultorio del médico, un préstamo de dinero, ayudar a mover a otra casa y ver a sus hijos para que usted y su pareja pueden disfrutar de una noche muy necesaria en la ciudad.

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• apoyo evaluativo: Se necesita a alguien para darle honesta retroalimentación franca, constructiva sobre sí mismo. Este no es el tipo de apoyo que normalmente proviene de extraños o de conocidos.

Tómese un minuto y pensar en cómo conectado que esté al mundo a su alrededor y cómo es de apoyo son esas conexiones. A continuación, organizar sus pensamientos como éste:

Cuando haya terminado con el ejercicio, pregúntese si usted tiene un sistema de apoyo adecuado.