El abc de día del examen pcr / sphr
Algunos factores comunes pueden contribuir al éxito el día del examen PHR / SPHR, no importa su educación o experiencia. Aquí hay tres consejos importantes que pueden ayudarle a obtener en el estado de ánimo adecuado.
Actitud: Crea que usted puede tener éxito
Llevar a cabo una búsqueda en Internet sobre el término “el poder del pensamiento positivo” y usted puede ser sorprendido por la cantidad de material que está disponible en el impacto de cómo la actitud de una persona afecta a los resultados exitosos. A partir de las investigaciones de expertos de libros más vendidos, se puede encontrar un montón de información sobre el impacto de la percepción positiva de su vida, el conocimiento, las habilidades y capacidades.
Sin embargo, tener una buena actitud en el día de la prueba no es suficiente. Su actitud hacia el tiempo de estudio, los materiales que se utilizan, y las opciones que usted hace pueden influir sustancialmente el grado de preparación se siente entrar en el día del examen.
La realidad es que no se puede pasar este examen en el primer intento. Aceptar el hecho real de que estas pruebas son posiciones difíciles así que prepárate para hacer lo mejor. La certificación es realmente sobre el viaje. Usted está garantizado para salir más informada y competente en su trabajo, por lo que este ejercicio vale la pena cada segundo de preparación, independientemente de aprobado o no aprobado puntuación.
Respiración: Se importa más de lo que piensa
La regulación de la respiración es importante para despejar su mente y agudizar su enfoque. Por la nariz, por la boca puede sentir tonto, pero su cuerpo necesita el oxígeno regulado para funcionar óptimamente. De hecho, teniendo demasiadas respiraciones superficiales en realidad puede aumentar la ansiedad e incluso hacer que se presenta la hiperventilación en el peor de los casos.
Saber cómo respirar mejor tiene muchos beneficios para la salud en general. A los efectos de la preparación de exámenes, la respiración adecuada calma el instinto de lucha o huida que todo el mundo ha cuando se enfrentan a mucho estrés o situaciones peligrosas percibidas. Los síntomas que usted está ansioso incluyen latido del corazón rápido, palmas sudorosas, y los cambios de temperatura tales como sofocos o sensación de frío. La respiración adecuada requiere que se tome en el aire por la nariz y luego lo empuja hacia fuera de su estómago a través de la boca.
Aquí hay algunos consejos de entrenamiento para ayudarle a dominar esta técnica:
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Pon una mano en su estómago y la otra mano en el pecho. Cuando se inhala, el estómago debe levantarse más de su pecho, lo que significa que el aire se está elaborando todo el camino hasta la base de los pulmones.
Exhale lentamente por la boca. Como regla general, su exhalación debe ser dos veces más que la inhalación.
Repetir cuatro o cinco veces hasta que sienta los resultados calmantes de un latido del corazón lento o la temperatura normalizada.
La meditación es otra técnica que puede ayudar a entrar en un estado más tranquilo, lo cual es especialmente útil si usted sufre de la toma de exámenes o la ansiedad de rendimiento. Aunque muchos métodos disponibles, busque uno que se ocupa de los fundamentos de la concentración o enfoca su mente en un pensamiento a la vez.
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Confianza: esperar el éxito
La verdadera confianza requiere que eres honesto acerca de sus capacidades y esfuerzo para poner a prueba día. Cree en sí mismo, sabiendo que usted ha preparado para la prueba y hecho lo que necesita para tener éxito. Sin embargo, si usted va en su día del examen que va a fracasar, puede que no sea tan motivado para llevar a cabo debido a que en su mente, ya está establecido el resultado.
Llegar a un verdadero estado de confianza requiere que se haga estas preguntas:
¿Está tomando la prueba de la derecha? Con demasiada frecuencia, los tomadores del examen alcanzan para el SPHR antes de que estén realmente preparados. No deje de prestar atención a sus puntuaciones de evaluación y estar dispuestos a cambiar los exámenes si no están a la altura. Es mejor pagar la cuota para cambiar la prueba de sentarse para un examen que no está listo para y falla.
¿Se respeta su tiempo estudiando? Se honesto. Ya sabes lo que hizo para prepararse. ¿Estás siendo demasiado duro consigo mismo y minimizar sus esfuerzos, o estás siendo demasiado generoso, según el esfuerzo en el que realmente no pertenece? La buena noticia es que usted no tiene que compartir esta respuesta con nadie - es sólo entre usted y su psique, así que no tenga miedo de explorar a voluntad. Si sabes que no has hecho todo lo que debería haber hecho para preparar, no deje que se descarrile. Lo que importa es que usted se centra en la tarea a realizar y sistemáticamente hace su mejor esfuerzo para responder a las preguntas.
Asegúrese de leer cada pregunta cuidadosamente antes de responder a asegurarse de que sabe lo que pide la pregunta. Eliminar las respuestas equivocadas, obviamente, primero para que pueda concentrarse en la comparación de las opciones restantes. Ir a través de la prueba y responder sólo los que está seguro de la primera, que marcan los demás para su revisión. Si lo hace, le permite utilizar el tiempo restante para desconcertar a través de los más difíciles que requieren concentración adicional.
¿Qué estereotipos o el diálogo interno negativo ha pasado por la cabeza? El diálogo interno negativo erosiona la confianza. Pensando cosas como: “No puedo hacer esto” o “Yo sabía que esta prueba iba a ser demasiado difícil para mí” le impide hacer lo mejor posible. Centrándose en lo que don‘t saber es a expensas de lo que hacer saber. Conseguir el control de esos pensamientos antes de que cambien su comportamiento es clave. Si, durante la prueba se empieza a tener pensamientos negativos, mareado al tomar una respiración profunda y el cambio de la declaración. Por ejemplo, “debería haber estudiado más duro” se puede convertir en “Voy a aplicar lo que sé.” O “No estoy bien los exámenes” se puede cambiar a “Me estoy poniendo yo por ahí y voy para hacer esto “.
Una nota de aliento: Muchas personas se aferran a los pensamientos negativos que han tenido experiencias negativas o que han sobrevivido como un niño sobre sus conocimientos o habilidades. Al ser un excelente profesional de recursos humanos no siempre requiere un título universitario formal, ni es dominado por una raza o de género. Los recursos humanos es relevante en todas las industrias e importante en todos los principales países en los que se está cumpliendo el trabajo de los negocios. Vas a ser certificado con éxito basándose únicamente en su talento y el rendimiento, y tomar este paso en su carrera indica a su dedicación. Sea orgulloso de sí mismo, independientemente de los resultados el día del examen.