¿Cómo manejar la ansiedad de separación

Cuando su cónyuge ha sido enviado con los militares y se puede ver las noticias las 24 horas del día, es fácil dejar volar su imaginación. La tecnología es una gran cosa, pero a veces ya es suficiente y hay que desconectar. Vas a tener que encontrar maneras de manejar su ansiedad de separación o se encontrará a sí mismo llegando aparte. Pruebe estos consejos para descansar.

• Hacer ejercicio regularmente. Incluso si es sólo un paseo con un amigo alrededor del bloque, construir algo de ejercicio en su rutina para dejar un poco de vapor.

• Comer de manera saludable. Esto va a ser tentador para no cocinar comidas para uno, pero vale la pena hacer el esfuerzo en lugar de comer fuera todo el tiempo. Encuentra el cónyuge de otro miembro del servicio de comidas y compartir desplegados.

• Obtenga su sueño. Es importante para recargar las baterías cada noche.

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• Mantente alejado de las personas tóxicas. Reconocerá ellos - ellos son los que generan el drama. Ellos drenar su sangre - y que no tienen el tiempo o la energía para esto. No darles la posibilidad de tomar más de su atención de lo que está dispuesto a dar.

• Que te diviertas. Está bien para divertirse, mientras que su cónyuge ha sido enviado o TDY. Usted no tiene que hacer todo juntos. Si usted tiene la oportunidad de tomar ventaja de las excursiones o un pequeño viaje con otro cónyuge y sus hijos, lo hace. Que va a ayudar a pasar el tiempo y mantener su mente ocupada.

• Involucrarse. No pasar unos días sola en la casa por sí mismo. En poco tiempo, los días van a encadenar y se convierten en semanas. Sin saberlo, usted podría haber aislarse del mundo exterior. Si usted no está trabajando fuera del hogar, encontrar oportunidades de trabajo voluntario que le gusten o encontrar otras razones para dejar la casa.

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• Recuerde que su cónyuge tiene la mejor formación posible y que es bueno en su trabajo. Tenga fe en que él va a estar bien.

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