Después del divorcio: se trata de cuestiones personales y familiares

Después de su divorcio ha terminado, se introduce una nueva etapa en su vida. Es posible que sienta más feliz que usted ha sentido en mucho tiempo, libre de la tensión y la distensión que afectó su matrimonio. La vida después del divorcio puede representar un momento de crecimiento personal, redescubrimiento y nuevas oportunidades.

Por otra parte, al ser una sola vez puede ser una experiencia intimidante y solitario - sobre todo si el divorcio no era su idea y que no están preparados para la vida por su cuenta o si tiene la custodia exclusiva de sus hijos. Incluso si se busca que arreglo de custodia, que tienen la responsabilidad de tiempo completo para sus hijos siete días a la semana, día y noche, puede ser abrumador, sin mencionar agotador.

Al ser fácil para ti

Para ayudarle a adaptarse a todos los cambios en su vida, Evitar el apilamiento expectativas poco razonables sobre sí mismo. Sólo hacer lo que sea necesario para atar los cabos sueltos de su divorcio- lo contrario, tomar un respiro y reagruparse mental y físicamente. Aunque puede que tenga grandes planes para lo que quiere hacer con el resto de su vida, date la oportunidad de recuperarse de lo que acaba de haber pasado por.

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En otras palabras, ser un poco perezoso - dejar que su casa get más desordenado de lo que suele ser, comiendo cenas de comida rápida de vez en cuando, saltando unos entrenamientos en el gimnasio - está bien. Presionar a sí mismo para tomar decisiones importantes de inmediato, antes de que pueda pensar en ellos con la cabeza clara, puede hacer que se cometen algunos errores que te arrepentirás más adelante.

Por otra parte, es necesario mantener esos hábitos que le hacen sentirse bien consigo mismo y sobre la vida en general. Si se acerca demasiado flojo, puede caer en un miedo que no puede arrastrarse fuera de, lo que sin duda interferir con su capacidad para seguir adelante con su vida como una sola persona.

Tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo sucedido

Trate de poner sus experiencias recientes en perspectiva. Tómese el tiempo para entender por qué su matrimonio no funcionó y cómo es posible que haya contribuido a sus problemas conyugales. De lo contrario, puede terminar haciendo los mismos errores dos veces. Llevar un diario es una buena manera de hacer esto y la terapia puede ser de gran ayuda, también.

Aceptar el hecho de que su vida ya no es la forma en que solía ser, y nunca lo será de nuevo. Esto no quiere decir que su nueva vida tiene que ser una decepción - es simplemente diferente. Trate de identificar algunos beneficios a su ser solo otra vez (que puede ser difícil de encontrar al principio, pero existen). Por ejemplo, usted tiene una mayor privacidad y tiempo para usted mismo, su relación con sus hijos es más fuerte, y se puede dormir mejor, porque ya no estás estresado por su divorcio.

Encontrar un grupo de apoyo

Considere unirse a un grupo de apoyo de divorcio. Sus miembros pueden ayudar a reforzar su confianza en los momentos inevitables hacia abajo a medida que reconstruye su vida y que se puede brindar asesoramiento y retroalimentación cuando se encuentra con problemas que no está seguro de cómo manejar.

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Convirtiéndose útil en la casa

Al estar divorciados por lo general significa tener que asumir nuevas tareas del hogar - cocinar, ir de compras, cuentas con el banco, reparaciones del hogar, cortar el césped - tareas de su ex-esposo solía hacer. Si necesita ponerse al día rápidamente a las tareas domésticas no familiares, amigos y parientes pueden estar dispuestos a darle una lección rápida (no se avergüence de pedirles la ayuda que necesita). Lectura de cómo-a los libros o tomando clases también son buenas maneras de adquirir nuevas habilidades. Pronto se sentirá orgulloso de lo que puede lograr por su cuenta y ganar confianza en su capacidad para aprender aún más.

Encontrar actividades que usted y sus hijos disfrutan

Si usted es un padre sin custodia, estar con sus hijos puede ser incómodo para todos ustedes en un principio. Al ver que la vida en un nuevo lugar y no tener en su vida cotidiana puede sentirse extraño a sus hijos.

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Para ayudar a que todos se sientan más cómodos y adaptarse a la nueva situación, tratar de evitar hacer un evento especial cada encuentro. Las actividades sencillas como un viaje a la tienda de comestibles, un paseo en bicicleta, hacer la tarea juntos, o ver un video - el tipo de cosas que solía hacer con los otros - tomar algo de la presión y ayuda a tranquilizar a sus hijos que no todo en su vida ha cambiado.

Puede tranquilizar a sus hijos que usted sigue siendo un padre activo asistiendo a casa abierta de la escuela, asistiendo a sus recitales o eventos deportivos, o unirse en sus actividades de exploración. Incluso si usted vive fuera de la ciudad, por lo que es un punto a aparecer al menos un par de veces al año para prestar apoyo moral significa mucho a sus hijos y les asegura que son muy importantes para usted.

Si usted es un padre sin custodia, no se preocupe si sus hijos no actúan muy contento de verte cuando los recoja, pero luego parece triste dejar usted. Su despreocupación inicial puede ser su manera de protegerse emocionalmente, o puede reflejar su confianza de que siempre estará en su vida y el divorcio no ha cambiado su amor y preocupación por ellos. No hacer suposiciones acerca de las maneras en que sus hijos están respondiendo a los cambios que ocurren en sus vidas. En su lugar, observar a sus hijos y tratar de entender las verdaderas razones de su comportamiento.

Si los niños viven con usted pero pasar algunas noches con su ex cónyuge, darle tiempo a los niños a acostumbrarse a la casa de su otro padre y las diferentes reglas que su ex puede esperar que sus hijos sigan. Sus niños pueden tener dificultades para conciliar el sueño cuando pasan la noche en sus ex del o pueden actuar reacios a pasar un tiempo allí al principio, pero lo más probable es que van a ajustar con bastante rapidez a su nuevo sistema de vida.

Trabajar en la reconstrucción de un sentido de la familia

A medida que se recupera de su divorcio, la reconstrucción de un sentido de familia con sus hijos es importante. Esto es particularmente crítico si sus problemas maritales han afectado el funcionamiento de su familia entera.

Si usted es un padre con custodia, un padre sin custodia, o compartir la custodia con su cónyuge, sus hijos necesitan sentir que todavía son parte de una familia real, que es esencial para el sentido de la autoestima de su hijo. Para ayudar a mantener un sentido de la familia, se aferran a la mayor cantidad de rituales familiares como sea posible, como asistir a las ceremonias religiosas con sus hijos o arreglo para todos ustedes para pasar unas vacaciones con su familia extendida.

Pensar en establecer nuevas costumbres familiares (pasando unas vacaciones anuales de la familia o tomar un nuevo pasatiempo con sus hijos, por ejemplo) para que se sientan como si existen algunos beneficios a su nueva vida y para ayudar a sus hijos disfrutan de pasar tiempo con usted como una familia.