La importancia de los rituales de una vida feliz
Esto puede ser difícil de creer, pero los rituales son realmente necesarias para alcanzar la felicidad. Gran parte de la vida diaria se compone de rituales - establecidos, predecibles y comportamientos modelados que estructuran el día.
Hay rituales de la mañana (cepillarse los dientes, ducharse, leyendo el periódico), rituales del mediodía (todo de la llamada “almuerzo de poder” a un simple sándwich de mortadela en su oficina), y los rituales de la noche (un cóctel o dos, una cena en 18:00, a pocos minutos de conversación íntima con su cónyuge, y - si tienes suerte - sexo).
Los rituales son una forma de estructura que hace que la vida fluya con mayor facilidad. Son sin sentido - las haces sin pensar. Tal vez lo más importante de todo, que se orientan en cuanto a dónde está y lo que deberían hacer. Los rituales son como un reloj invisible - si usted está tomando una ducha, tiene que ser mañana! Sin rituales, cada día es un nuevo día lleno de imprevisibilidad, la incertidumbre y la posibilidad de infelicidad.
Estos son algunos ejemplos de los rituales que puede incorporar en su vida (si no lo ha hecho ya):
El ejercicio a primera hora de la mañana
Tener mañana café con amigos en un restaurante local
Sentado durante unos minutos de contemplación tranquila, en la meditación o la oración
Conseguir un masaje profesional una vez al mes
Navegación a través de su librería favorita todos los sábados por la mañana
El registro por correo electrónico con sus seres queridos una vez al día
Disfrutando de una taza de té mientras lee el periódico
Tomar una siesta
Disfruta de una cierta calidad, de uno-a-uno tiempo con su mascota
Escribir cartas a los amigos de larga distancia una vez por semana
Viendo su programa favorito de noticias de la noche en la televisión
Asistir a los servicios religiosos con regularidad
La lectura durante unos minutos antes de acostarse
Pasar cinco minutos todos los días reflexionar sobre todas las cosas que tienes que agradecer
No se convierta en un esclavo de rituales - de lo contrario, se vuelven tediosos. Si algo más interesante llega al mismo tiempo que normalmente toma su siesta de la tarde, ir a por ello! Puede siesta siempre mañana.