La construcción de la confianza en los deportes
Video: Diálogos en confianza (Saber vivir) - Atletas paralímpicos: grandeza deportiva (05/10/2016)
psicología del deporte puede ayudar a los atletas que buscan mejorar su confianza. Usted puede ser el más fuerte, más alto, más poderoso atleta en el campo, la cancha o pista, pero si no se tiene confianza en sus capacidades, tendrá problemas para alcanzar sus objetivos. Trabajar en la mejora de su confianza al igual que se trabaja en el desarrollo de sus habilidades específicas del deporte, y su rendimiento se elevará.
Darse cuenta de que la confianza fluctúa. Confianza para todos los atletas - incluso al más alto nivel - flujos y reflujos. La confianza no es todo o nada. Es un estado mental que fluctúa, por lo que no se bata para arriba cuando su confianza es menor. Sólo se centran en la mejora, y su confianza hará lo mismo.
Centrarse en sí mismo, no en otros. En lugar de pensar en lo bien que sus compañeros de equipo u oponentes están haciendo, piense en su propio desempeño y cómo se puede mejorar. Esto es tu carrera deportiva, por lo que necesita para centrarse en lo tú necesita hacer para mejorar como atleta. Y cuando a mejorar como atleta, su confianza aumentará.
Centrarse en el éxito del día a día. Cuando se tiene éxito todos los días en la formación - incluso el más pequeño de los éxitos - su confianza aumenta. Si su confianza se eleva una pequeña cantidad cada día, sólo pensar dónde estará en un mes, seis meses o un año!
Concentrarse en el proceso, no los resultados. Cuando usted se centra en la mejora de su rendimiento - el proceso de mejora - que se vuelven más confiados porque usted está centrado en algo que se tiene control sobre. No se puede controlar los resultados - es posible jugar su mejor juego de la historia y aún así perder. Si usted está centrado en el proceso, claro, te quedarás decepcionado cuando se pierde, pero su confianza se mantendrá alto, porque usted sabrá que ha realizado su mejor.
Concéntrese en lo que estás haciendo bien. Aprender de sus errores es importante, pero que no quieren permanecer en ellos. Si usted pasa mucho tiempo pensando en sus errores, su confianza se desvanecerá. Cuando se enfoca en lo que estás haciendo bien y corregir sus errores, su confianza se elevará.
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