Cómo entrenar a los niños en la atención
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La introducción de la atención a los niños tiene muchas ventajas: puede aumentar su concentración y la atención, mejorar las habilidades de memoria, profundizar la auto-conciencia y auto-aceptación, y dar lugar a una sensación de calma interior.
La infancia no es a menudo sin preocupaciones y fácil. Muchos niños no tienen el lujo de jugar creativamente sin preocuparse por el tiempo deslizándose por. Ellos pueden tener un montón de actividades para asistir y sentir constantemente presionados. Si oyen a sus padres o parientes que discuten o ansiedades de intercambio, también pueden comenzar a preocuparse por los problemas.
Incluso noticias del mundo puede ser una angustia para los niños. imágenes o historias perturbadoras o violentas pueden dar lugar a temores poco realistas sobre el mundo y su propia seguridad. Las presiones de la escuela se suman al estrés. Las constantes comparaciones que hacen con sus compañeros, la necesidad de impresionar y se sienten aceptados y exámenes cada vez que asoman son otras fuentes de ansiedad.
Los niveles altos y sostenidos de estrés en la infancia puede llevar a condiciones de salud mental. La depresión afecta a los niños a edades más tempranas que en el pasado, y, de acuerdo con un estudio EE.UU., aproximadamente uno de cada ocho niños sufre de un trastorno de ansiedad. La atención plena es una forma suave pero potente manera de mostrar a los niños maneras de encontrar un respiro de un mundo acelerado y estresante.
La introducción de la atención a los niños es una manera de ayudar a manejar su estrés y encontrar momentos de alegría, calma y concentración. El uso de la atención, junto con una serie de otras estrategias de relajación puede ayudar a usted y sus hijos una vida más sana y más feliz.
El ejemplo correcto con las respuestas conscientes
La mejor manera de enseñar a la atención a los niños es ser consciente de sus interacciones con ellos. Los niños aprenden de lo que ven, así que su relación con ellos sea consciente y sabia, lo mejor que pueda.
A continuación se presenta una serie de ejemplos de situaciones. Escribe cómo es posible que suelen reaccionar a ellos y considerar lo que puede hacer para hacer que sus respuestas más conscientes en el futuro. UN la respuesta consciente es aquella en la que usted no reacciona de forma automática. En su lugar, se da cuenta lo que está pasando, dar un paso atrás para ver las cosas desde una perspectiva más amplia, decidir si debe o no tomar una acción y luego responder de una manera consciente y controlada.
Le preguntas a los niños a hacer algo y se niegan a hacerlo.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Video: Escuela Dominical/Recursos para captar la atención de los niños
Un niño está siendo muy lenta en vestirse o ir a la cama.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Un niño recibe un mal reporte de la escuela.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Un niño hace un berrinche.
Video: Tecnicas para mejorar la Atencion en niños TDAH
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Un niño se queja de algo.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Los niños salen de su habitación desordenada.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
Un niño quiere ver la televisión o jugar juegos de computadora todo el día.
Su reacción típica:
Teniendo en cuenta la respuesta:
En respuesta conscientemente en lugar de reaccionar sin pensar no es simplemente una decisión que toma. Es necesario estar viviendo de una manera consciente sobre una base del día a día lo mejor que pueda. Este enfoque significa tener mini descansos de atención plena de vez en cuando, reservando un poco de tranquilidad a diario o el desarrollo de su conciencia atenta de una manera de su elección. A continuación, usted es más probable que respondan de manera consciente y sabiamente a sus hijos.
Utilizar las experiencias agradables para mostrar a los niños cómo funciona la atención
Al introducir ejercicios de conciencia a los niños, hacerlos diversión, especialmente para los niños menores de aproximadamente 12. Aquí hay una manera de hacerlo de manera que usted puede encontrar útil.
Haga una lista de las actividades que los niños disfrutan, por ejemplo, a las escondidas, juegos de ordenador o andar en bicicleta.
A continuación, llegar a algunas ideas creativas para hacer esos juegos más atento y concentrado. Por ejemplo, se puede ir en bicicleta con ellos de vez en cuando y señalar la sensación de aire contra la piel, la importancia de ser agradecidos que tienen una bicicleta (muchos niños no lo hacen) o cuánto tiempo pueden sentir la sensación de su la respiración junto con la vista por delante antes de que se distraen.
Video: JUEGOS MENTALES PARA NIÑOS /Agilidad mental para el cerebro
Limite la cantidad de tiempo que los niños pasan viendo la televisión y el uso de los juegos de ordenador y teléfonos móviles. El jugar con los otros niños, hacer mucho ejercicio y tener tiempo de calidad con los padres o tutores es la mejor manera de alimentar el cerebro de los niños pequeños, haciéndolos más propensos a ser conscientes a medida que crecen.