Llevar a los niños a ejercer
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Ayudar a sus hijos levantarse del sofá y en forma prepara a convertirse en adultos sanos. Aquí es cómo aprovechar el amor natural de los niños de movimiento y obtener toda la familia en forma:
Planificar nuevas tradiciones. Es sábado por la mañana una hora de salchichas y panqueques? ¿Qué hay de sustitución que con un buen paseo al parque local o un paseo en bicicleta por la ciudad?
Haga de la actividad física una política familiar. Usted puede incluso tener que hacer ejercicio es obligatorio. Pero después de los niños se rodadura, no van a luchar más.
Limite el tiempo de pantalla, manteniendo un televisor y la computadora fuera de la habitación de su hijo. Sólo el 30 por ciento de los niños dicen que no tienen límites de tiempo para ver la televisión, jugar videojuegos, o usar la computadora. Pero cuando los padres hacen límites establecidos, los niños reducen el tiempo de pantalla por una diferencia de tres horas al día.
Tomar paseos de aventura en el barrio o el bosque. O llevar a sus hijos al parque a jugar al fútbol, bola Wiffle, o kickball, o subir en los gimnasios. Niños amor juegos como luz roja / luz verde y Simón dice.
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Ponga la diversión en primer lugar para que los niños no se sienten juzgados por su rendimiento deportivo. En lugar de corregir sin cesar su forma o elogiarlos por su habilidad en el campo de fútbol, vamos a encontrar su ritmo y se centran en el buen momento que está teniendo.
Si su niño es un jugador, considere un juego activo. Los juegos como Wii Fitness y Dance Dance Revolution queman calorías y desarrollar la coordinación al tiempo que proporciona un montón de diversión y entretenimiento.