Una prueba de la felicidad: molestias frente a levantamientos
Video: Divertidos Acertijos que Harán Explotar tu Mente Parte 2 | DeToxoMoroxo
Algunas personas se sienten molestados todo el tiempo. Si no equilibrar esto con elevar momentos, no es probable que sea una persona feliz. Es probable que no darse cuenta de lo molesten usted es, en parte debido a que tienden a ignorar y trivializar las cosas pequeñas, pero, aún más importante, ya que no hay manera de medir la cantidad de estrés que está bajo. Bueno, ahora que todos los cambios.
Video: IS THIS FAKE POSITIVITY?
Mirar por encima de la siguiente lista de tensiones menores (o molestias) que las personas suelen experimentar y el círculo cualquiera de los que usted ha experimentado dentro de las últimas dos semanas.
He perdido o perdido algo importante.
Yo no tenía suficiente dinero para pagar una factura a tiempo.
Me sentía como si tuviera demasiadas responsabilidades.
Me interrumpió mientras yo estaba trabajando en algo importante.
Tuve que esperar en la cola en una tienda o un banco.
compañía inesperada apareció en mi puerta.
Tenía que llenar un montón de formas burocráticas.
Tuve un resfriado.
El mal tiempo inesperado golpeó mi ciudad.
Mi coche tenía problemas para iniciar a primera hora de la mañana.
Mis vecinos eran ruidosas.
Tengo un mal servicio en un restaurante.
Llegué tarde a una reunión importante.
Un amigo se olvidaron de nuestra fecha de almuerzo planificado.
Se me cayó algo en mi ropa.
He encontrado chicle pegado a la suela de mi zapato.
He olvidado mi bolsa para el perro en un restaurante.
He olvidado mi contraseña de equipo.
Se me olvidó una cita de corte de pelo.
Yo no tenía cambio para un parquímetro.
¿Cuántas molestias qué círculo? Su puntuación de molestia debe estar entre 0 y 20. (Las probabilidades de que su conseguir un 0 son remotas - nadie vive una vida totalmente libre de estrés!) Anote su puntaje de problemas aquí:
Mi puntuación molestia = __________
Ahora, hacer lo mismo para el abastecimiento. Mira la siguiente lista de eventos y circunstancias que suelen traer la paz, la alegría, la felicidad y la satisfacción de la mayoría de la gente y el círculo de cualquier de los que usted ha experimentado dentro de las últimas dos semanas.
He recibido un inesperado cumplido.
Un vecino amigo visitado.
He oído de un viejo amigo que no había hablado en un tiempo.
He encontrado algo que pensé que había perdido.
He encontrado algo que realmente quería a la venta.
Me inesperadamente tenía algo de tiempo libre en mis manos.
Un amigo me trató de almuerzo.
Pasé unos momentos de tranquilidad en una iglesia, templo o mezquita.
Pasé tiempo de calidad con mi mascota.
He recibido un ramo de flores de un admirador.
Tengo un abrazo.
He encontrado algo único para añadir a mis objetos de colección.
Que golpeo mi mejor amigo en nuestro deporte favorito.
He terminado un proyecto antes de tiempo.
Empecé un nuevo pasatiempo.
Trabajé en mi jardín de flores.
Vi una gran película.
Fui a la última exposición en el museo de arte local.
Me social con sus amigos y familiares.
Alguien me desea un “día bendito.”
¿Cuántas levantamientos qué círculo? Sus levantamientos puntuación debe estar entre 0 y 20. Anote su calificación de levantamiento aquí:
Mi puntuación de elevación = __________
Video: pruebas otorrinolaringologia
La vida es siempre en constante cambio. Algunos días, semanas y meses son más que otros sin problemas y experiencias excepcionales tienden a aparecer y desaparecer. Es por eso que es bueno para volver a comprobar su puntuación de vez en cuando para ver cómo lo está haciendo.
Lo que es crucial para la búsqueda de la felicidad no es cómo te molesten o elevado que eres, sino más bien el equilibrio entre los dos. Este equilibrio se llama su Elevado a molestias Ratio (UHR). Para calcular su UHR, todo lo que necesita hacer es tomar su puntuación de levantamientos y se divide por sus molestias puntuación.
Por ejemplo, si sus levantamientos puntuación es un 4 y sus molestias puntuación es un 10, su UHR sería 4 ÷ 10 = 0,40. Cuanto más alto sea su puntaje T-HR, mejor. En términos generales, cualquier UHR puntuación de menos de 1 es un problema, ya que sugiere que definitivamente no en un término medio.
Evitando molestias es difícil. La forma más fácil de su puntuación UHR es aumentar sus levantamientos.
¿Cómo aumentar sus levantamientos? Simple: Usted hace pequeñas cosas que dan placer. Usted no sólo tiene que esperar pasivamente a ser elevado - a hacer que suceda! Por ejemplo, se puede levantar el ánimo por:
De disfrutar de un delicioso postre en el medio de la tarde.
El gasto de su hora de almuerzo tomando el sol en un banco del parque.
Tomando 20 minutos a meditar.
Tomarse el tiempo para alimentar a las aves que visitan su patio antes de ir a trabajar.
Ver a los niños en el juego.
Soñando con experiencias positivas que ha tenido en el pasado.
Darse permiso para tener esa taza adicional de café antes de unirse a la “carrera de ratas”.
Disfruta de una copa de vino en un café al aire libre.
Al escuchar algunas de sus canciones favoritas mientras conduce desde el punto A al punto B.
La lectura de un artículo de la revista acerca de algo que le interese.
Estas son todas las cosas que se pueden iniciar. Ellos no dependen de lo que otras personas están dispuestos o capaces de hacer eso podría por favor. Son cosas que usted tiene control sobre.
Otra manera de mejorar su puntuación de UHR es hacer algo para elevar la vida de otros. En lugar de esperar a que alguien te abrace, ir a buscar a alguien para abrazar. En lugar de esperar a que su vecino amistoso caerá encima, ser el vecino amigo y hacerle una visita. Cualquier bondad extender eleva su puntuación UHR.