El papel de las hormonas del hambre en su metabolismo
Video: LEPTINA | COMO ACTIVAR SU FUNCION METABOLICA PARA BAJAR DE PESO RAPIDO (LA SOLUCION PROBADA!)
Si has perdido peso, sólo para ganar de nuevo, puede ser muy familiarizados con su hambre y saciedad hormonas. La leptina y grelina son las principales hormonas de su cuerpo que regulan cuando tiene hambre y cuando está llena y puede ser la clave para el metabolismo y el peso corporal.
La leptina es lo que hace que se sienta lleno:
Es secretada por las células grasas, y cuanto más grasa que tiene, se secreta más leptina.
señales de la leptina a la tiroides que no hay grasa adecuada por lo que quemar la grasa en lugar de mantener el almacenamiento para arriba. El problema que entra en juego con la obesidad es que se puede desarrollar resistencia a la leptina en el tiempo.
Su cuerpo puede pensar que está muriendo de hambre debido a la resistencia a la leptina, o porque no está comiendo adecuadamente (por ejemplo, cuando estás en una dieta demasiado restrictiva). Entonces, ¿qué sucede entonces?
Se aumenta el almacenamiento de grasa en lugar de quemar y quemar menos calorías en general.
Sus aumenta el apetito, que no se sienten satisfechos, y es más probable que coma en exceso.
Usted tiene mayor probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina.
Video: La fisiología del hambre y la saciedad
Si usted ha tenido sobrepeso por un tiempo, es más difícil para que usted pierda peso. Pero definitivamente no es imposible. Aquí es donde la actividad juega un papel importante en ayudar a quemar más calorías y estabilizar sus hormonas.
La grelina es la hormona “hambre gremlin”, porque es el que aumenta el apetito:
Está hecho en el estómago y le dice al cerebro a comer o beber cuando el estómago está vacío.
Video: Hormona Leptina Para Adelgazar - Como Combatir La Resistencia A La Leptina
También controla los genes que se aferran a las grasas en lugar de quemándolos.
La investigación muestra que cuando estás privado de sueño, los niveles de grelina son elevados, y los niveles de leptina están deprimidos, que es por eso que estás más hambre después de algunas noches de insomnio.
Los estudios también sugieren que cuando se salta el desayuno, alimentos ricos en calorías son más atractivos debido a que las competencias de la grelina.
Video: Bloquean la ''hormona del hambre''
Su respuesta a estas hormonas del hambre puede ser diferente de la persona que está a tu lado. Del mismo modo que el metabolismo de cada persona es diferente, la forma en que un cuerpo hace frente con el estrés y las hormonas y nutrientes no es el mismo para todo el mundo. Su entorno, la dieta y estilo de vida pueden afectar a cómo reacciona su metabolismo, y eso es lo que trata este libro.
En un cierto nivel, el metabolismo puede ser un misterio, pero se puede tomar pasos de acción para cambiar la mano que ha sido tratado.