El concepto de la felicidad y la atención

La felicidad ha sido un tema de interés desde hace miles de años, desde los antiguos filósofos griegos a los psicólogos de hoy en día y los neurólogos, y la eterna pregunta ‘¿Qué constituye una vida feliz?’ Continúa siendo explorada. Para ayudar a abordar esta cuestión por sí mismo, es necesario aclarar sus propias ideas acerca de la felicidad contestando a algunas preguntas y luego pensar en lo que significan sus respuestas para usted.

Video: Aristóteles y la felicidad

Para ayudar a descubrir lo que es importante para usted, responder y pensar en las siguientes preguntas:

  • En términos generales, lo feliz que eres?

  • ¿Qué tipo de actividades hacen sentir más feliz?

  • ¿Qué tan importante es la felicidad en su vida?

  • ¿Qué tan importante es el dinero como un factor para su felicidad?

  • ¿Qué importancia tienen las relaciones con amigos, familia o un socio para la felicidad?

  • Si se va a describir su vida ideal que daría lugar a que se siente muy feliz, lo que habría que consiste?

Después de haber reflexionado sobre las preguntas anteriores y sus respuestas, ahora considere la siguiente instrucción:

Una vida de bienestar no se trata de hacer una cosa: se trata de una serie de cosas diferentes que juntos conducen a una vida de bienestar. Cuando usted está cocinando una comida, que no sólo tiene un ingrediente, que tiene una carga completa de diferentes alimentos que componen la comida - eso es lo que hace que la comida sabrosa, nutritiva y equilibrada. De la misma manera, una vida de bienestar consiste en una serie de diferentes elementos que trabajan juntos para usted.

En un momento en el que enumerará los elementos típicos, pero para obtener sus jugos creativos fluyen, aquí están algunas ideas:

  • La meditación y el yoga.

  • Ser agradecido por lo que tienes en la vida.

  • Pasar tiempo con amigos y divertirse.

  • Hacer ejercicio y mantener una dieta saludable.

  • Dejando de lado las cosas que realmente no importan.

  • Hacer un trabajo que le guste, y tener metas, pero no llegar demasiado preocupado si no se logra esos objetivos en el tiempo.

  • Reírse de sí mismo y no tomar demasiado en serio.

  • Ser un buen amigo, de apoyo.

  • Ayudar a otros que lo necesitan.

  • risas convulsiva.

Su lista también puede ser muy diferente. Por ejemplo, si usted tiene una familia, el tiempo que pasa con ellos puede ser importante para usted. O puede que tenga aficiones particulares que realmente le gustan.

Ahora haga su propia lista de cerca de 10 elementos. Pregúntese si usted le da suficiente tiempo y atención a estas diferentes áreas. Si no es así, dar un pequeño paso hoy en día, por sólo uno de esos elementos, para ayudarlo a crecer.

Video: La Felicidad Jorge Bucay

Considere la siguiente lista. ¿Cuál de los elementos que crees que hará más feliz en el largo plazo? Prepárese para sorprenderse:

  • Una relación.

  • Más tiempo libre del trabajo o más dinero.

  • Tener un bebé.

  • La pérdida de peso.

  • Saber lo que quiere hacer con su vida.

  • Poniendo fin a una discapacidad física.

Sorprendentemente, de acuerdo con los resultados de años de cuidadosa investigación científica, ninguna de estas circunstancias externas le haría significativamente más felices. De hecho, los cambios en las circunstancias externas dan como resultado sólo en un máximo de un incremento del 10 por ciento en el bienestar.

Además, el 50 por ciento de su felicidad está fijado por sus genes. Sin embargo, se puede determinar el resto, un masivo 40 por ciento, en su actitud interna y las actividades elegidas. En otras palabras, tomar las decisiones correctas le permite aumentar su bienestar a largo plazo.

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