Con la aplicación actividad reloj de manzana para cumplir con sus objetivos de fitness
modas de fitness en realidad nunca desaparecen. Las personas siempre están buscando nuevas maneras de perder algo de peso y para obtener una mejor figura. Apple Seguir será muy útil para las personas conscientes de la salud que desean resultados rápidos, sino también una rápida retroalimentación acerca de lo bien que están haciendo. A diferencia de muchos otros smartwatches, Apple Seguir va más allá de lo que otros pueden hacer.
Por ejemplo, la aplicación del entrenamiento integrado le permite seleccionar de uno de los muchos ejercicios y una tonelada de información en tiempo real se calcula entonces y presenta para usted.
Pero aplicación relacionados con el fitness núcleo del reloj de Apple es la actividad. Como su nombre indica, la aplicación Actividad realiza un seguimiento de todo lo físico que haces durante el día - y le anima a seguir adelante con suaves recordatorios.
La aplicación de actividades le brinda una instantánea visual de su actividad diaria. Se divide en tres anillos de colores:
Movimiento: El anillo rojo rosado muestra la cantidad de calorías que has quemado se mueva.
Ejercicio: El anillo de color verde lima muestra cómo minutos de actividad vigorosa que han completado ese día.
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Estar: El anillo azul celeste le da una indicación visual de la frecuencia con la que has quedado después de estar sentado o recostado.
Su objetivo es completar cada anillo cada día por alcanzar la cantidad recomendada de ejercicio por día. Cuanto más sólida cada anillo es, mejor que estés haciendo - y cuanto más cerca está de alcanzar sus objetivos de fitness.
Antes de comenzar cualquier actividad, sin embargo, Apple Seguir quiere aprender un poco sobre usted primero - es decir, su sexo, edad, altura y peso. Para los números para ser exactos - tales como la estimación de las calorías quemadas - el reloj necesita saber algunos aspectos esenciales acerca de usted. Por ejemplo, un niño de 8 años de edad se quema calorías a un ritmo diferente al de un varón de 65 años de edad.
Las siguientes secciones ofrecen una mirada más cercana a cada anillo actividad.
Movimiento
Mover el anillo de la aplicación Actividad le dice lo bien que está la pena basado en su objetivo quema de calorías activa personal para el día. Por ejemplo, el objetivo predeterminado es 600 calorías por día, que es un par de horas de caminar alrededor de un centro comercial. Si eso es demasiado fácil de alcanzar o, en el otro lado, demasiado ambicioso, usted puede fácilmente hacer los ajustes necesarios para adaptarse a sus necesidades. Sólo tiene que pulsar firmemente la pantalla Apple Seguir y cambiar el objetivo pasar a algo más alcanzable: Pulse + o - hasta que aparezca el objetivo deseado.
Para acceder y usar la pestaña Mover en la aplicación de actividades, siga estos pasos:
Presione el botón de la corona digital para acceder a la pantalla de inicio.
Pulse en la aplicación Actividad multicolor.
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O levantar la muñeca y decir “Hey, Siri, Actividad.” Cualquiera de estas acciones lanza la aplicación Actividad y debería ver la pantalla principal (resumen) de la aplicación de actividades.
Deslizar una vez a la izquierda para ir a la pestaña Mover.
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Mover le indica cuánto se ha movido durante el día. El gran número en el centro de la pantalla del reloj es las calorías quemadas estimados actuales. El número pequeño debajo es su meta diaria, mientras que el anillo rojo rosado muestra visualmente lo cerca que está a su objetivo de golpear al día.
Puede cambiar su objetivo de calorías en la aplicación actividad puede pulsar en la pantalla del reloj (táctil digital) y seleccionando un nuevo objetivo. Pulse + o - para ajustar el objetivo deseado. También puede cambiar su ejercicio y se colocan los objetivos de la misma manera.
Deslizar hacia abajo en la pantalla para ver un gráfico de historia con cada hora del día presentado andhow bien que has hecho por hora (destacada por una línea vertical).
El más alto de la barra de color rosado, cuanto más se trasladó esa hora.
Ejercicio
Tanto si quieres hacer algo activo de una sola vez - como correr en la cinta de correr después del trabajo - o un poco aquí y allá, se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día. Lo que constituye “el ejercicio”, usted pide? ¿Cómo se diferencia de la simple “movimiento”? Cualquier actividad a nivel de caminar a paso ligero o superior se considera ejercicio, dice Apple.
Para acceder y usar la pestaña Ejercicio en la aplicación de actividades, siga estos pasos:
Presione el botón de la corona digital para acceder a la pantalla de inicio.
Pulse en la aplicación de actividades.
O levantar la muñeca y decir “Hey, Siri, Actividad.” Cualquiera de estas acciones lanza la aplicación Actividad y debería ver la pantalla principal (resumen) de la aplicación de actividades.
Deslizar el doble a la izquierda para ir a la pestaña ejercicio.
Debería ver un gran número en el centro de la pantalla. Este es el tiempo total de ejercicio calculado para el día hasta ahora. Debajo de este número es el objetivo total para el día (por ejemplo, 30 minutos). El anillo de color amarillo verdoso también muestra lo cerca que está a su meta diaria global. Para cambiar sus objetivos, presione firmemente en la pantalla y pulse + o - para ajustar el objetivo deseado.
Deslizar hacia abajo para su gráfico de la historia, lo que demuestra su nivel de actividad por hora - minutos measuredin - para cuando usted era más activo.
Como era de esperar, cuanto mayor es la línea en la gráfica, mejor. Incluso si se ejercita un poco aquí y un poco allá, toda ayuda es y va hacia su meta de tiempo diario.
Estar
Muchas personas tienen trabajos en los que se sientan para una buena parte del día. ¿Suena familiar? anillo de soporte de Apple dentro de la aplicación Actividad le recordará que debe mover al menos una vez por hora para que se levante y camine alrededor. Por defecto, se le notificará a unos 50 minutos en cada hora de sesión inactiva.
Para acceder y usar la pestaña Stand en la aplicación de actividades, siga estos pasos:
Presione el botón de la corona digital para acceder a la pantalla de inicio.
Video: Reloj de los deportes, Susenstone Deportes Fitness actividad Tracker podómetro pulsera reloj de puls
Pulse en la aplicación de actividades.
O levantar la muñeca y decir “Hey, Siri, Actividad.” Cualquiera de estas acciones lanza la aplicación Actividad y debería ver la pantalla principal (resumen) de la aplicación de actividades.
Tres pasadas a la izquierda para ir a la pestaña de soporte.
La primera parte de la pestaña de soporte muestra un gran número en el centro de la pantalla. Esto muestra el número de horas que ha defendiste (al menos un minuto por hora). El número más pequeño por debajo del gran número es el total de horas meta (tales como 12). El anillo azul que muestra visualmente cómo lo está haciendo para el día.
Deslizar hacia abajo para acceder al gráfico de la historia.
Debería ver el día presentado en orden cronológico y una barra vertical completa para cualquier hora estuviste (por lo menos durante un minuto por hora).