Cómo usar la pestaña de ejercicio de la actividad de aplicación reloj de manzana

Ejercicio pestaña de Apple Watch es una herramienta muy útil. Tanto si quieres hacer algo activo de una sola vez - como correr en la cinta de correr después del trabajo - o un poco aquí y allá, se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día. Lo que constituye “el ejercicio”, usted pide? ¿Cómo se diferencia de la simple “movimiento”?

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Cualquier actividad a nivel de caminar a paso ligero o superior se considera ejercicio, dice Apple. Al ver cuánto se está ejercitando - o, más bien, no hacer ejercicio - que sólo podría estar motivado para mejorar su salud en general (que también se ha demostrado estar relacionada con la felicidad).

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Para utilizar la ficha Ejercicio en la aplicación de actividades, siga estos pasos:

  1. Presione el botón de la corona digital para ir a la pantalla de inicio

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  2. Pulse en la aplicación de actividades.

    También puede levantar la muñeca y decir “Hey, Siri, Actividad.” De cualquier acción abre la aplicación de actividades, que le llevará a la pantalla principal de actividad con un resumen de los tres anillos.

  3. Para ir a la zona de ejercicio, pase dos veces a la izquierda. O lo que sea que estás haciendo en el Apple reloj, informe a Siri “Muéstrame la información del ejercicio” para ir directamente a esta pantalla.

    Debería ver un gran número en el centro de la pantalla. Este es el tiempo total de ejercicio calculado para el día hasta ahora. Debajo de este número es el objetivo total para el día (por ejemplo, 30 minutos). El anillo de color amarillo verdoso también muestra lo cerca que está a su meta diaria global. Para cambiar sus objetivos, presione firmemente la pantalla (Fuerza Touch) y pulse + o - para ajustar el objetivo deseado.

  4. Deslizar hacia abajo para su gráfico de la historia, lo que demuestra su nivel de actividad por hora - medido en minutos - para cuando usted era más activo.

    Como era de esperar, cuanto mayor es la línea en la gráfica, mejor. Incluso si se ejercita un poco aquí y un poco allá, toda ayuda es y va hacia su meta de tiempo diario.

  5. Torcer el botón de la corona digital para obtener información adicional de ejercicio en su reloj de Apple, incluyendo un resumen numérico de los logros de su día. Alternativamente, apoderarse de su iPhone y abrir la aplicación de actividades.

  6. Presione el botón de la corona digital para volver a la pantalla de inicio.

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    No se desanime si no está alcanzando sus metas de ejercicio. Intenta de nuevo mañana o reducir el número de sus activos sugeridas minutos - dicen desde 30 minutos hasta 20 minutos.

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